Ginger është një bimë shumëvjeçare, rrënja e së cilës është e njohur për vetitë e saj të dobishme. Përbërja kimike e rrënjës është mjaft e pasur - më shumë se katërqind komponime përshtaten në të.
Xhenxhefil ka antiviral, anti-inflamator, antioksidues, antiseptik, analgjezik dhe efektet antibakteriale në trup. Vret mikrobet, përmirëson disponimin, heq skorjet dhe toksinat nga trupi. Shkatërron qelizat e kancerit dhe forcon sistemin imunitar.
Në këtë artikull, ne i përgjigjemi pyetjeve më të shpeshta: a është e mundur të bësh dhe të pimë çaj nga ajo, sa është e lejuar të hahet dhe çfarë do të ndodhë nëse ju merrni rrënjë çdo ditë?
Pse duhet t'i përmbahesh normës ditore?
Rrënja e xhenxhefilit përmban shumë substanca biologjikisht aktive, është një agjent i fuqishëm dhe përdorimi i tij duhet të jetë i kujdesshëm. Një mbipopullim i mineraleve dhe vitaminave mund të çojë në probleme shëndetësore, si dhe ndërlikime të sëmundjeve ekzistuese.
Sa mund ta hani atë një ditë?
Xhenxhefili do të ndihmojë për të humbur peshë, të njomë trupin me ushqyes dhe të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve vetëm nëse ndjek dosjen. Ashtu si kjo, xhenxhefili zakonisht nuk hahet, shtohet në salads ose enët tjera.
Më e dobishme është xhenxhefil i freskët. Në një ditë, një i rritur mund të hajë deri në një lugë gjelle rrënjash të grirë. Foshnja xhenxhefil duhet të jepet me kujdes. Deri në 10 vjet, hani xhenxhefil mund të jetë jo më shumë se gjysmë lugë çaji në ditë. Para se të ofroni fëmijën e xhenxhefilit, është më mirë të konsultoheni me një pediatër.
Ju mund të përdorni pluhur xhenxhefil. Vlen të merret parasysh se përqendrimi në pluhur do të jetë më i madh se në rrënjën e freskët. Prandaj, norma për të rritur është një lugë çaji pluhur në ditë, dhe për fëmijë një e treta e lugë çaji.
Ju mund të shtoni rrënjë xhenxhefil në çaj. Një pjesë e vogël, madhësia e një kuti të ndeshjeve, prerë dhe vihet në një pije të nxehtë. Pas gjysmë ore ose një ore, ju mund të shijoni efektet shëruese dhe shijen e paharrueshme. Doza maksimale për një të rritur është dy gota në ditë. Për një fëmijë - një filxhan çaji në ditë.
Ndihmë! Ju mund të vendosni një pjatë të hollë të rrënjës nën gjuhën dhe të shpërndaheni gjatë ditës. Mënyra është e madhe për humbjen e peshës së vajzave. Pra, së bashku me xhenxhefil, kalorive shtesë nuk janë ngrënë.
Sa shpesh përdoret?
Ju mund të hani xhenxhefil çdo ditë. Nëse xhenxhefil ndihmon në humbjen e peshës ose shërimin, konsumi ditor është edhe i detyrueshëm. Mjafton që fëmijët të hanë dy ose tri herë në javë, për parandalimin e sëmundjeve dhe beriberëve.
Për përdorim të përditshëm të rrënjës, mund të alternoni recetat, sot në sallatë, dhe nesër në çaj. Pronat e dobishme kur xhenxhefil shpërthyer nuk do të humbasin.
Përdorimi i përditshëm i xhenxhefil mund të zvogëlojë rrezikun e ftohjes, të njom trupin me vitamina dhe minerale. Ginger do të zvogëlojë rrezikun e diabetit, të përmirësojë kujtesën dhe funksionimin e trurit. Kjo do të ndihmojë për të përballuar të përzier dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore.
Konsumi i duhur i produktit
Për rrënjë xhenxhefil sjell vetëm përfitime shëndetësore, ju duhet të përmbahen në disa rregulla:
- Hani jo më shumë se dhjetë gram xhenxhefil në ditë. Kjo është rreth 6-7 centimetra rrënjë.
- Hani xhenxhefil ditor ose të paktën tri herë në javë.
- Ju mund të vini në çaj, të shtoni në ushqim ose të hani veten.
- Përdorni vetëm produktin e freskët. Rrënja duhet të jetë e butë dhe e fortë, e lirë nga thumba dhe myk. Nëse rrënja është e butë, kjo do të thotë se tashmë ka filluar të përkeqësohet.
- Shitore xhenxhefil në një vend të ftohtë të thatë për të shmangur prishjen.
Pasojat e mbidozës
Konsumi i tepërt i rrënjëve të xhenxhefilit mund të jetë i dëmshëm për shëndetin. Nëse shfaqen simptoma të urthit dhe dhimbjes së stomakut, ka shenja të ngopjes.
Me një mbidozë, pini sa më shumë ujë që të jetë e mundur. Ju mund të neutralizoni efektin e xhenxhefil, nëse pini një gotë qumështi. Rekomandohet të merrni antacid. Ajo do të ndalojë efektin irritues në mukozën. Ajo mund të jetë e shëmtuar, almagel, maalox dhe të tjera të ngjashme. Nëse nuk ka ilaç të përshtatshëm në dorë, mund të përdorni sode të rregullt. Në një gotë me ujë të zier, shtoni një lugë çaji sode.
Në rastin e overeating, është më mirë të ndaluar përdorimin e xhenxhefil për tre deri në pesë ditë në mënyrë që trupi është restauruar.
Simptomat e ngopjes:
- Diarre.
- Urth dhe belching.
- Të vjella.
- Djegia në rajonin e laringut.
- Rash në lëkurë. Lëkurë.
- Në disa raste, ka përkeqësim të shikimit, shkalla e dobësuar e zemrës, pagjumësia, ndryshimet e disponimit.
Në rast se simptomat e përmendura vazhdojnë, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun.
Shfrytëzimi i xhenxhefil për trupin e njeriut nuk ka tejkaluar ende asnjë nga produktet. Me atë ju mund të humbni peshë dhe të kuroni shumë sëmundje. Por rregulli "aq më i mirë" për rrënjën nuk funksionon. Për këtë në mënyrë që xhenxhefil të sjellë vetëm përfitime shëndetësore, ajo duhet të konsumohet në mënyrë korrekte dhe me moderim.
