Ka shumë arra të ndryshme. Të gjitha janë të mira, por secila në mënyrën e vet. Arra me pisha, të cilat janë fara e pishës pishe siberiane, mund të konsiderohet si një nga më të dobishmet. Ata janë të ngjashëm në formë të shegës së kokrrave dhe kanë një ngjyrë kafe të errët, por në këtë rast dëshiroj t'i kushtoj më shumë vëmendje jo përshkrimit të jashtëm, por pronave të tyre pozitive.
Kalori dhe përbërja kimike
Arinjtë e pishave janë shumë të larta në kalori (680 kcal për 100 g). Ata e mbushin trupin me proteina me cilësi të lartë, e cila është e mirë dhe e përthithur shpejt. 100 g të produktit përmban rreth 15.6 g proteina, 56 g yndyre dhe 28.5 g karbohidrate. 
Bërthama përmban 14 aminoacide, shumica e të cilave janë të pazëvendësueshme. Acidi Oleik është një profilaktik kundër atherosclerosis, tryptophan ndihmon për të hequr qafe të pagjumësi, dhe arginine është e domosdoshme për fëmijët në rritje.
Arra përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe të vitaminave: A, B1, B2, C, D, E, PP dhe K, edhe pse vlera e lartë e produktit është për shkak të pranisë së vitaminave B1 dhe E.
A e dini? Ekziston shumë vitaminë A në vajin e pishës, 3-5 herë më pak në vaj peshku dhe vaj ulliri.
100 g të produktit është në gjendje të plotësojë nevojën e përditshme të trupit për elementë gjurmë të tillë të mangët si bakri, zinku, mangani dhe kobalt. Përveç kësaj, arra përmbajnë kalium, magnez, fosfor dhe minerale të tjera. 
Si janë frutat e pishave të dobishme për gratë?
Përdorimi i arra të pishës nga gratë ndihmon për të ruajtur bukurinë dhe shëndetin për shumë vite, prandaj i shtohen kozmetikës së ndryshme, megjithëse konsumimi i rregullt i ushqimit përmirëson shfaqjen e flokëve dhe thonjve.
Një zierje e arra ka një efekt pozitiv në manifestimet negative të menopauzës dhe gjakderdhje të rëndë menstruale.
Për të lehtësuar menopauzën, rekomandohet selino, veronica officinalis, yarrow, nasturtium, livando, karamele mente, aguliçe.Kur venat me variçe janë të dobishme 2 herë në ditë për të masazhuar këmbët me vaj kedri. Përveç kësaj, ajo lehtësohet edhe nga sëmundjet e lëkurës të tilla si ekzema dhe psoriasis. Tinktura me mjaltë dhe verë eliminon pagjumësinë, lodhjen dhe nervozizmin.
Arra të dobishme për nënat shtatzëna dhe lactating. 
A është e mundur?
Duke pasur parasysh reagimet e mundshme alergjike ndaj arra, ka disa kundërindikacione në përdorimin e tyre, megjithatë, është e pamundur të mohohen përfitimet që ato kanë në vetvete. Le të kuptojmë nëse mund të hani gjithmonë frytet e kedrit.
Gjatë shtatzënisë
Për nënat e ardhshme arra janë thjesht të domosdoshme:
- Heqja e toksemisë dhe përmirësimi i tretjes.
Për të lehtësuar toksicitetin mund të arra, pelte mbretërore, balsam limoni, ftua, cornel, spinaq.
- Prania e aminoacideve ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.
- Acidi Eukosenik kontribuon në zhvillimin e duhur të fetusit.
- Phylokinoni (vitamina K) forcon indet e eshtrave dhe përmirëson mpiksjen e gjakut (për të shmangur gjakderdhjen);
- Thiami ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor qendror;
- PP përmirëson rrjedhjen e gjakut tek fetusi;
- Bakri dhe mangani parandalojnë anemi.
Është e rëndësishme! Një kon me arra për një grua shtatzënë duhet të jetë e mjaftueshme për 2-3 ditë, dhe doza e përditshme nuk duhet të kalojë 2 lugë. lugë.
Gjatë laktacionit
Avantazhi i farave të kedrit gjatë gjihet është se ato përmbajnë aminoacid arginine. Ajo ka një efekt pozitiv në proceset metabolike në trup, dmth. Ajo përditësohet në nivelin qelizor.
Arginina gjendet gjithashtu në ushqime të tilla si lagenaria, speca jeshile e ëmbël, panxhar, chives, fasule, shegë.
Nënat infermierore nuk kanë mjaft vitamina B1, A dhe C, të cilat janë në sasi të mjaftueshme në arra e pishave. Nuk është vërtetuar ende se ato gjithashtu rrisin sasinë e qumështit, por që cilësia dhe përbërja e qumështit po përmirësohet - kjo është e sigurt.
Por pavarësisht nga të gjitha përparësitë, në muajin e parë pas lindjes, është më mirë të mos i përdorësh ato. Ju mund të provoni të filloni nga muaji i dytë, nëse gruaja nuk ka pasur alergji ose kundërindikacione të tjera për përdorimin e tyre në të kaluarën. 
Kur humbet pesha
Pavarësisht nga fakti se arra janë shumë të larta në kalori, ato mund të zvogëlojnë peshën. Një efekt i tillë i mrekullueshëm bazohet në stimulimin e prodhimit të kolecistokininës së hormoneve dhe ka aftësinë për të transmetuar sinjale në tru për ngopjen e organizmit.
Rrjedhimisht, kjo zvogëlon oreksin dhe prandaj, duke marrë më pak ushqim, një person humbet paund shtesë. Hani fara kedri nevojë 30 minuta para ngrënies.
Me diabet
Mungesa e kolesterolit dhe një sasi e madhe e proteinave në arrat e përshkruara në pacientët me diabet mellitus, normalizon sistemin e mëlçisë dhe imunitetit, por numri i nucleoli nuk duhet të kalojë 100 copë: rreth 20-25 g të produktit. 
Në sëmundjet e traktit gastrointestinal
Pavarësisht nga përfitimet e dukshme të arra me pisha, në prani të ndonjë problemi dhe sëmundje, ato duhet të përdoren me kujdes, dhe është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj paraprakisht.
- Është e pamundur të përfshihet në këtë produkt nëse ekzistojnë shenja të sëmundjes së gurëve të dhëmbëve, kolecistiteve ose sëmundjeve të traktit biliar.
- Kur gastritë lejohen rreth 20 gramë në ditë për të forcuar mukozën e zgavrës së barkut dhe për të rritur mbrojtjen e trupit.
- Pas vuajtjes së pankreasit, është më mirë të mos përdorësh arrë për të paktën një vit.
- Duke pasur parasysh përmbajtjen e lartë të kalorive dhe praninë e sasive të mëdha të yndyrës, ky ushqim do të jetë i vështirë për një person me probleme në sistemin e tretjes.
Sa mund një ditë
Farat e kedrit janë të dobishme në sasi të vogla. Shkalla e tyre e përditshme nuk duhet të kalojë 50 gramë dhe t'i marrë ato më mirë si një produkt i pavarur në mëngjes.
Ku mund ta shtoj
Arra më e dobishme kur ato janë të papërpunuara. Në këtë formë, ato mund të shtohen në salads, snacks perime të ftohtë, pizza, desserts të ndryshme dhe pasta. Ata shtojnë një aromë të këndshme për salcën e famshme të pestës.
Në sallatë, farat e kedrit kombinohen mirë me lakër kineze, avokado, domate dhe tranguj të freskët, si dhe spinaq dhe rucull. Shije unike është marrë në kombinim me mjaltë, muesli dhe gjizë. Nuk duhet të kombinohet me mish dhe produkte të qumështit.
Shumë e dobishme për dietarët dhe vegjetarianët. Edhe një sallatë e thjeshtë me speca zie, onions, marule, vaj vegjetal, uthull mollë dhe erëza do të jetë e kënaqshme nëse ju spërkasë atë me kernels arrë kedri. 
Si te zgjidhni nje produkt cilesor kur bleni
Mblidhni farat e kedrit në shtator-tetor. Dhe është e dëshirueshme për t'i blerë ato në këtë kohë, pasi freski do të garantohet.
Është mirë t'i fitosh ato në guaskë, sepse pastruesit shpejt humbasin pronat e dobishme dhe përkeqësohen. Shell duhet të jetë e thatë, pa myk, dritë, dhe ngjyra e errët tregon praninë e zbrazëti dhe kalb brenda. Arra shumë të lehta dhe të thata mund të thahen.
Është më mirë të mos blesh arra të pastërta, por nëse ende vendosni të blini, atëherë zgjidhni një paketë të vogël për ta përdorur atë shpejt. Materiali i paketimit duhet të jetë i errët.
Është e rëndësishme! Nëse arra japin hidhërim, atëherë vaji në to ka ftohtë. Ata nuk mund të hanë, në mënyrë që të mos helmohen.
Si të pastrohesh
Në ndërmarrjet industriale për pastrimin e kernelit nga predha duke përdorur pajisje të posaçme. Në shtëpi është një proces mjaft i vështirë. Për ta lehtësuar atë, shumë veta rekomandojnë të skuqni farat e para. Por do të humbasë shumë lëndë ushqyese.
Pra, është më mirë të bëhet pa të. Ju mund të presni kernel në shtëpi me një çekan, shtyp hudhër, pincë dhe pajisje të tjera të ngjashme.
Opsioni më i mirë - derdhni një shtresë të vogël në një peshqir, mbuloni pjesën e sipërme dhe rrokulliset me një pin kodrina për brumë. Shell do të thyhet dhe do të jetë më e lehtë për t'u larguar. 
Ku dhe sa mund të ruhet në shtëpi
Në mënyrë që të ruhen vetitë e dobishme të arra, është e nevojshme të ruhet temperatura jo më e lartë se + 18ºC dhe lagështia jo më shumë se 50%. Dhoma duhet të jetë e ftohtë dhe e ajrosur mirë.
Hapësira e magazinimit mund të jetë:
- dera e frigoriferit;
- disponues i ftohtë;
- bodrum ose bodrum të thatë;
- frigorifer (zgjat jetën e magazinimit me 2 herë).
Ju mund të ruani në formën e:
- kone. Vendoseni në një qese prej liri dhe mbani në një zonë të errët, të ftohtë dhe të ajrosur.
- Në guaskë. E dëshirueshme në një vend të errët. Monitoroni cilësinë e produktit, në varësi të kësaj periudhe mund të jetë nga 3 muaj në një vit.
- Në formë të pastruar. Ky produkt ruhet vetëm në frigorifer, në një enë hermetike (enë plastike, çanta plastike) deri në 3 muaj. Në frigorifer është ruajtur më gjatë.
Gjatë gjithë periudhës së magazinimit, ju duhet të kontrolloni periodikisht cilësitë e cilësisë së errët ose të prishur duhet të përzgjidhen dhe hidhni poshtë.Si mund të përdoret në kozmetikë
Përbërja e fara kedri përfshin substanca me vetitë antibakteriale. Prandaj, kozmetika me shtimin e kedrit ndihmon për të hequr qafe nga skuqjet dhe inflamacionet e ndryshme, zbut rrudhat, ushqen me vitamina dhe vajra.
Me inflamacion dhe skuqje ata luftojnë me ndihmën e portokallit, swede, laconosa, purslane, gjethe rodhe, heather, quinoa.Prania e silikonit e bën lëkurën të re dhe elastike.
Duke pasur parasysh dobinë e produktit, kernelit të copëtuar i shtohen maskave dhe shkurreve të ndryshme.
A e dini? Heshami i hirit i cedarit heq flokët e padëshiruar. Për ta bërë këtë, 300 g predha duhet të digjen dhe derdh ujë ose vaj perimesh. Aplikoni përzierjen në lëkurë për 10 minuta dhe pastaj fshij me një leckë të lagur.
Maskë ushqyese
Për këtë maskë ju duhet të merrni 2-3 lugë kernelë të peeled dhe 0,5 lugë kefir (lëkurë me vaj) ose salcë kosi (lëkurë e thatë). Kernels bluaj në miell dhe përzihen me produktin e fermentuar të qumështit. Aplikoni për 15 minuta, pastaj pije.
Ju mund të merrni arra të copëtuara, raspberries dhe kos në raportin 1: 2: 2. Mix mirë dhe aplikoni në fytyrë dhe qafë për 15 minuta. Lani me ujë të pastër. Raspberries mund të zëvendësohen me luleshtrydhe, dhe kos - me ndonjë produkt yndyror të qumështit.
pastrim
Për të pastruar ju duhet të merrni 2 lugë arra të grimcuar, një proteinë dhe disa pika të vajit të koncentruar të kamomilit. Përzier mirë, mundi. Aplikoni për t'u përballur përgjatë vijave të masazhit. Masazh për 3-5 minuta. Shpëlarje me ujë të ngrohtë dhe pastaj të ftohtë. 
contraindications
Ashtu si çdo produkt tjetër, arra me pisha kanë disa kundërindikacione dhe është shumë e padëshirueshme për ta përdorur atë:
- njerëz me intolerancë personale;
- ndjeshmëria ndaj alergjive;
- probleme në sistemin e qarkullimit të gjakut (venat me variçe, tromboflebiti);
- personat me probleme gastrointestinale;
- gratë lactating në muajt e parë pas lindjes;
- fëmijët deri në 2 vjet.
- nëse ka sëmundje të traktit biliar - vetëm pas konsultimit me mjekun.
Pavarësisht disa kundërindikacioneve, përfitimet e marrjes së arra me pisha janë të padiskutueshme. Dhe duke i përfshirë ata në dietën tuaj të përditshme, ju padyshim do të fitoni dhe përmirësoni shëndetin dhe pamjen tuaj.
