Rrepkë - një burim i shëndetit për trupin e gruas. A ka ndonjë dëm dhe si të përdoret perimet me përfitim maksimal?

Rrepkë e kopshtit është një perime e preferuar për shumë gra, e cila është e para që përkujton fillimin e sezonit të perimeve në shtëpi.

Ajo është shtuar në mënyrë aktive në salads dhe supave, si dhe përdoret jashtë si maska ​​fytyrë. Për shumë vite, polemika është zvogëluar rreth përfitimeve dhe dëmeve të rrepkë.

Sot ne do të kuptojmë nëse radishes janë të mira për shëndetin e grave, dhe çfarë rreziqet e saj janë të fshehura në, si dhe se si të marrë atë për humbje peshe, për sëmundje të ndryshme dhe në cosmetology.

Karakteristikat e përbërjes

Elementet e përmbajtura në rrepkë ndikojnë në trupin femëror ndryshe nga meshkujt:

1. Acidi Askorbik - një element që trupi i një gruaje shtatzënë ka nevojë të madhe, pasi të gjitha rezervat e vitaminës C shpenzohen në zhvillimin e fetusit.
2. Vitamina A e rëndësishme për bukurinë dhe rritjen e shpejtë të thonjve dhe flokëve.
3. Vitaminat e grupit B (sidomos B9) janë të përfshirë në rregullimin e ciklit mujor dhe nivelet hormonale.
4. Vitamina E përgjegjës për funksionimin e duhur të organeve riprodhuese të femrave dhe shëndetin e sistemit hormonal.
5. anthocyanins - substanca që mbrojnë gratë nga kanceri i mitrës, shtojcat dhe gjëndrat e qumështit.
6. Kalcium, magnez dhe fosfor - minerale që janë përgjegjëse për shëndetin e eshtrave dhe lëkurës së grave gjatë menopauzës.
7. Acid nikotinik mbron kundër migrenave dhe është i përfshirë në prodhimin e hormoneve seksuale femërore (estrogjen, progesterone).
8. celulozë - fibra jo të tretshëm që pastrojnë zorrët dhe promovojnë humbjen e peshës.
9. jod - një element, me një mungesë akute nga e cila gruaja humb aftësinë për të konceptuar.

Është e rëndësishme! Është vërtetuar se majat e rrepkës përmbajnë dy herë më shumë acid askorbik se vetë perimet. Për përfitim maksimal, rrepkë këshillohen që të përdoren në tërësi.

Si ndikon kjo në trupin femëror?

Çdo produkt ushqimor ka veti të dobishme dhe negative. për trupin.

Çfarë është e dobishme?

Vetitë e dobishme të rrepkës për shëndetin e grave:

• parandalon zhvillimin e kancerit;
• vepron si antidepresant, lehtëson depresionin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore;
• parandalon zhvillimin e venave me variçe;
• ndihmon në ruajtjen e shëndetit të mitrës dhe shtojcave;
• përmirëson metabolizmin, promovon humbjen e peshës;
• formon një mikroflore të shëndetshme të zorrëve;
• forcon sistemin imunitar;
• nxit eliminimin e kolesterolit "të keq";
• i pazëvendësueshëm gjatë shtatzënisë: kompenson mungesën e elementeve thelbësore të gjurmës, heq kapsllën;
• hollon gjakun, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut;
• kur zbatohet jashtė nė formėn e maskave, hidraton lekuren, lehtėson rrudhat e vogla, pėrmirėson ngjyrėn, shton skuqjen.

Mjekët thonë se vetëm 200 gram rrepkë në ditë do t'ju lejojë të përfitoni maksimalisht dhe të forconi sistemin imunitar. Megjithatë, perimet duhet të jenë të freskëta. Një perime rrënjore e varrosur nuk mban asnjë vlerë, pasi ushqyesit në rrepkë me kalimin e kohës transformohen në niseshte.

plagosje

Përdorimi i rrepkë nuk është gjithmonë i dobishëm për trupin.

Radishes rreziqet për gratë:

• oreksi, perime të hahet në mbrëmje kontribuon në ngrënie të tepërt para gjumit;
• në sasi të mëdha, perimet rrënjë janë tretur dobët dhe provokojnë stagnim në stomak;
• Për shkak të përmbajtjes së lartë të vajrave të senatit, rrepkë provokon shfaqjen ose përkeqësimin e sëmundjeve kronike gastrointestinale.

Për të minimizuar dëmet nga rrepkët e ngrënies, ajo duhet t'i nënshtrohet trajtimit të ngrohjes. megjithatë nën ndikimin e temperaturave të larta, kulture rrënjë humbet gjysmën e pronave të saj të dobishme.

Kundërindikacionet për përdorim

Arsyet për të përjashtuar radishes nga dieta:

1. sëmundje tiroide;
2. përkeqësimi i sëmundjeve të sistemit të tretjes (gastrit, kolit, ulçerë gastrike dhe duodenale, pankreatiti);
3. kohët e fundit pësoi një sulm në zemër;
4. sëmundjet e veshkave dhe traktit urinar;
5. 3-6 muajt e parë të ushqyerjes me gji - përdorimi i këtij rrënja nga një nënë mund të shkaktojë rritjen e formimit të gazit dhe alergjive tek fëmija.

Si të aplikoni?

Për përfitimin maksimal nga rrepka duhet të aplikohet si duhet.

hollim

Për të humbur peshën në mënyrë efektive, nutritionists këshillojnë që rregullisht të përdorin sallata frutash dhe perimesh. bazuar në rrepkë.

Për sallatë është e nevojshme:

• 200 g rrepkë;
• 1 mollë jeshile;
• 1 lugë lëng limoni;
• 1 lugë vaj ulliri.

Përgatitja:

1. prerë rrepkë në strips hollë;
2. hekura një mollë në një krunde gjobë;
3. përgatit salcën duke përzier vajin e ullirit dhe lëng limoni;
4. vendos mollën dhe rrepkën e përgatitur në një pjatë, vishen me salcë, përzierje;
5. kripë dhe piper shtojnë shije.

Kjo sallatë rekomandohet të përdoret 3-4 herë në javë për gjithë kohëzgjatjen e humbjes së peshës në mungesë të kundërindikacioneve. Gratë e njohin këtë sallatë si efektive për humbjen e peshës dhe pastrimin e trupit. Ata vunë re se përdorimi i rregullt i kësaj pjate ju lejon të humbni deri në 4 kg peshë të tepërt në muaj.

Për parandalimin e sëmundjeve

Në pranverë dhe në verë, është veçanërisht e dobishme që të përdorni rrepka për parandalim:

• sëmundjet catarrhal;
• tromboza;
• atherosclerosis.

Për ta bërë këtë, 4-5 herë në javë është e mjaftueshme për të ngrënë sallatë të freskët me perime.

përbërësit:

• grumbull i radishes;
• 1 kastravec;
• disa gjethe marule të gjelbra;
• një bandë e zarzavate të freskëta;
• 1 tbsp. lugë vaj ulliri;
• kripe.

Përgatitja:

1. lani tërësisht dhe të presni të gjitha përbërësit;
2. Llokoçis në një tas të thellë, sezonin me vaj dhe kripë.

Në kozmetikë

Përbërësit substancave rrepkë të përmirësuar tonin dhe elasticitetin e lëkurës. por Për efektin maksimal anti-plakje, perimet e copëtuara duhet të aplikohen direkt në lëkurë..

Receta për maska ​​të mira rrepkë:

• Maskë moisturizes lëkura zbehur, e bën atë elastike dhe brightens spote pigment.
  1. Nxirrni rrepkën në një rende të mirë dhe përzieni me vaj ulliri në një raport 1: 1.
  2. Aplikoni përzierjen në fytyrë të thatë të pastruar për 10 minuta, pastaj pije.
• Maskë zbut linjat e imta, ushqen lëkurën me vitamina, hidraton dhe përmirëson ngjyrën.
  1. Rrepkë gruri dhe kastravec në një rende gjobë.
  2. Përzierni perimet e integruara me salcë kosi në përmasa të barabarta dhe aplikoni në fytyrë për 15 minuta.

Për të hequr puffiness

Rrepkë ka një prani diuretike, pra, efektive në luftimin e edemës. Për të përshpejtuar procesin e heqjes së lëngjeve të tepërta, perimet duhet të përdoren si një ndihmës i terapisë së drogës.

Për të përgatitur një ilaç për edemë, përzierje 1 sl. lugë mjaltë bli dhe 1 tbsp. një lugë me lëng të freskët rrepkë. Ky ilaç merret 3 herë në ditë gjatë gjithë periudhës së trajtimit të edemës.

Është e rëndësishme! Edema nuk mund të trajtohet më vete, pasi një sasi e madhe e mbajtjes së lëngjeve mund të jetë një simptomë e dështimit serioz të zemrës. Nëse keni edemë, duhet të konsultoheni me urgjencë tek një mjek.

Për të luftuar venat me variçe

Për trajtimin dhe parandalimin e venave me variçe, përdorni vetëm 150-200 gram rrepkë të freskët në ditë në formën e sallatave. Kjo shumë është e mjaftueshme për të marrë një dozë të përditshme të vitaminave A, E dhe zinkut, të cilat forcojnë muret e enëve të gjakut dhe parandalojnë formimin e nyjave të reja venoze.

Rrepkë - një depo e përfitimeve për trupin e një gruaje. Perime përdoret gjerësisht në mjekësinë tradicionale dhe tregohet për përdorim nga të gjitha gratë që duan të kenë imunitet të mirë dhe shëndet të fortë riprodhues. Kështjella e kuqe e rrënjëve ka një kosto më të madhe - të ulët dhe disponueshmëri edhe gjatë periudhës së dimrit.