Çfarë është e dobishme për trupin e gjelbër të rrepkës

Margilan ose rrepkë e gjelbër është një perime me rrënjë në dukje të shëmtuar, të edukuar nga mbarështimi në tokat uzbeke. Ka një përbërje të pasur të dobishme, e cila e ka gjetur aplikimin e saj në shumë fusha të jetës sonë. Tjetra, ne do të shqyrtojmë dhe vlerësojmë të gjitha fushat e mundshme të përdorimit të saj dhe do të shpërndajmë informata interesante dhe të dobishme për këtë perime të padukshme dhe aq të dobishme, siç doli.

Tipar i Produktit

Karakteristikat vizuale janë të varura nga shkalla. Zakonisht fruti është i rrumbullakët, por mund të jetë ovale ose i zgjatur. Më afër gjetheve ka një ngjyrë të gjelbër, të kuqërremtë ose madje edhe ngjyrë vjollcë dhe një "jakë" të bardhë në karakteristikën rrënjësore të rrepkë.

Ngjyra e pulpës, në varësi të varietetit, është identike me ngjyrën e jashtme të frytit, dmth. Dritën jeshile, të kuqe të kuqe ose me ngjyrë vjollce. Mishi nuk është i vështirë, lëng. Hidhërimi i një rrepkë në shije mbetet. Erë është karakteristikë e të gjitha llojeve të rrepkë.

A e dini? Shumëllojshmëria edukohet artificialisht, ekskluzivisht për konsum njerëzor. Në natyrë, nuk u gjet.

Përbërja e rrepkë gjelbër

Në rrepkë gjelbër ka më shumë emra, për shembull: mbjellje ballore ose rrepkë. Në Rusi, nga 21 varietetet e varietetit, Margelanskaya dhe Elephant Fangs janë të përhapura. Është e ngjashme me rrepkë të zezë gjerësisht të aplikueshme, por në përbërjen dhe karakteristikat e sezonit në rritje afër rrepkë ose zhvillimin e ri të daikon.

Përmbajtja e kalorive

Është e zakonshme të hahet vetëm mishi i rrënjëve, edhe pse mund të gjesh përdorimin e duhur të lëvozhgës dhe gjetheve, në të cilën përbërja vitamina-minerale është më e lartë. Për 100 g fruta të mbuluara ka 30-35 kalori.

Karrota, kumbulla të qershisë, domate, kunguj, ëmbëlsira, pineappli, brokoli, rrepka, kungull i njomë, selino, kastravecat, kunguj, kastravecat, Brukseli, Pekini dhe lakra e kuqe janë gjithashtu në mesin e ushqimeve me kalori më të ulët.

100 g përmban:

yndyrna monounsaturated - 0.016 g;
yndyrna polinsaturi - 0.045 g;
acide yndyrore te ngopura - 0.03 g

Proteina, yndyrna, karbohidratet

Sa i përket përmbajtjes, në 100 g të produktit ka:

6.5 g karbohidrate (2.9%),
2 g proteina (2.5%)
0.2 g yndyrë (kjo është 0.3%),
pjesa tjetër është ujë.

Në të njëjtën kohë, është një stimulues i shkëlqyeshëm i oreksit dhe kontribuon në lëvizjen e mirë të zorrëve, duke ndihmuar në parandalimin e një problemi ose në luftimin e kapsllëkut. Zgjidhje elegante për menutë që duan të humbin disa paund shtesë.

Njohni veten me pronat e dobishme të daikon, të zezë, të naftës dhe rrepkë të bardhë.

Përbërja e vitaminës

Si pjesë e lobit një grup i mirë i vitaminave të grupit B, për 100 g pulpë llogaritë për:

tiaminë, ose B1 - 0.03 mg;
Riboflavin, ose B2 - 0.03 mg;
Acid pantothenik, ose B5 - 0.2 mg;
piridoksine, ose B6 - 0.06 mg.

Gjithashtu i pranishëm:

askorbik, ose vitaminë C - 29 mg;
tokoferol, ose vitaminë E - 0.1 mg;
acid nikotinik, ose vitaminë PP - 0.3 mg;
retinol ose vitaminë A - 0.0003 mg.

Substancat minerale

Një sërë mineralesh në 100 g pulpë rrepkë përfaqësohen nga mikroelementet e mëposhtme:

Ca (kalcium) - 35 mg;
Fe (hekur) - 1.2 mg;
Na (natriumi) - 13 mg;
K (kalium) - 357 mg;
P (fosfor) - 26 mg;
Mg (magnez) - 22 mg.

Aminoacidet

Në 100 g të bërthamës grupi i mëposhtëm i aminoacideve:

acid aspartik;
acid glutamik;

arginine;
leucin;
lysine;
valin;
izoleucines;
treonine;
glycine;
alanine;
serine;
proline;
tyrosine;
histidine;
metionine;
cistine;
triptofan.

Është e rëndësishme! Rrepkë është një perime, që do të thotë se është e pasur me fibra. Mos u përfshini në përdorimin e saj - mund të shkaktojë fryrje dhe fryrje. Shkalla e përditshme prej 100-150 g

Cili është përdorimi i perimeve rrënjë

Një përbërje e tillë e mirë e vitaminave dhe mineraleve është e zbatueshme në zgjidhjen e një sërë problemesh.

Ata që luftojnë me peshë të tepërt duhet ta dinë se:

në procesin e të hahet rrepkë, enzimat janë sintetizuar për të nxitur oreksin dhe tretje të mirë;
një përbërje e pasur e fibrave normalizon zorrët, zgjidhjen e problemit të kapsllëkut;
rregullon proceset metabolike në trup, pasi përmban një sërë vitaminash B, e cila promovon funksionet metabolike;
largon produktet e tretjes ose substancat e dëmshme të formuara gjatë procesit të tretjes;
stabilizon nivelin e sheqerit dhe kolesterolit.

Është e rëndësishme të merret në konsideratë - dieta e rrepkë ka një mungesë proteinash, prandaj, është e domosdoshme lidhja e varieteteve të mishit dhe peshkut me yndyrë të ulët.

Gjithashtu vlen të theksohet cilësi e dobishme e rrepkë:

retinol rregullon punën e aparatit vizual dhe normalizon sistemin nervor;
kripërat e kaliumit në përbërje stabilizojnë presionin e gjakut dhe forcojnë imunitetin e përgjithshëm;
Për të përmirësuar imunitetin, ata përdorin gjithashtu polen bee, lule të egra, lulëzim, lulëzim tibetian, ferrë, yucca, tërfili, echinacea, hekuri i Krimesë, shafran i egër, hellebore.
hekuri luan një rol të madh në procesin e formimit të gjakut dhe furnizimin e të gjitha indeve dhe organeve, një produkt shumë i rëndësishëm për ata që vuajnë nga anemia nga mungesa e hekurit në trup;
përmbajtja mjaft e lartë e Ca ka një efekt të dobishëm në sistemin e dhëmbëve dhe kockave;
lëng rrepkë, rubbed në rrënjët e flokëve, ndihmon për të forcuar llambë dhe është parandalimi i humbjes së flokëve gjatë sezonit ose alopecia në përgjithësi;
Rrepkë - një agjent i fuqishëm popullor antibakterial, është i domosdoshëm për infeksionet virale të frymëmarrjes akute, infeksionin, infeksionin e sistemit të frymëmarrjes.

Për burrat

Ushqimi i rrepkë i freskët është shumë i dobishëm për trupin mashkullor.

Është e rëndësishme! Mos hani rrepkë gjelbër gjatë shtatzënisë. Në përbërjen e tij ka vajra esenciale, ato mund të provokojnë hypertonus të mitrës dhe, si pasojë, kërcënimin e abortit.

Përveç aplikacioneve të mësipërme të dobishme si imunomodulator dhe agjentë anti-plakje për shkak të vitaminës C, veçanërisht për meshkujt, është gjithashtu e dobishme për shkak se:

në një dietë të ekuilibruar kur përdoret brenda ballit normal kontribuon në zhvillimin e testosteronit të hormoneve mashkullore;
kur përdoret 2-3 herë në javë, ajo punon si profilaktë prostatiti;
rrepkë lufton kundër baktereve patogjene, heq puffiness, ka një funksion diuretik, dhe në kombinim të gjitha ndihmon në parandalimin e inflamacionit në sistemin urogjenital;
perime heq toksinat, antioksidantët në përbërjen e saj shkatërrojnë kolesterolin e dëmshëm - pastron dhe përmirëson sistemin e qarkullimit të gjakut dhe enëve të gjakut, lufton sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë;
vajra esenciale shkatërrojnë bakteret mbi dhëmbët dhe mishrat, eliminojnë gjakderdhjen në gojë, si rezultat - frymëmarrje të freskët;
dhe një faktor i rëndësishëm për burrat dhe gratë - luftën kundër peshës së tepërt. Provo të hahet një sallatë karrota, radishes dhe panxhar çdo ditë për darkë - në një javë do të shihni një rezultat konkret.

Për gratë

Përveç pronave të dobishme të përgjithshme të rrënjës, gratë duhet patjetër ta përfshijnë atë në dietën e tyre. Përbërja e acidit nikotinik balancon proceset metabolike, e cila ka një efekt pozitiv në lëkurë, duke e bërë sipërfaqen e saj më të butë dhe të butë, dhe në flokë dhe thonjtë, duke u dhënë atyre një strukturë të shëndoshë dhe të shkëlqejë.

Maska me tul të rrepkës ndihmojnë në trajtimin e gjurmëve të lodhjes dhe mungesës së gjumit në fytyrë. Përbërja e pasur e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve të produktit mbështet trupin me kufizime në luftën për peshën normale. Fibra kryen funksionet e pastrimit dhe përshpejton metabolizmin.

Karakteristikat e aplikimit

Është e mirë për të ngrënë perime të freskëta: sallata, lëngje. Por nëse shija e hidhur nuk perceptohet fare, nutritionists lejojnë përdorimin e merak (vetëm disa minuta). Sallatat do të jenë më të dobishme nëse mbushni ato me vaj ulliri ose lëng limoni. Lëng rrepkë shkon mirë me lëng të panxhar, mollë, karrota dhe limon. Ju mund ta shijoni këtë përzierje me një lugë salcë ose mjaltë.

A është e mundur të japësh një fëmijë

Bebet mund të hyjnë rrepkë si një agjent viral profilaktik pas 3 vjetësh. Ajo përdoret gjithashtu në rastin e ftohjes ose rezistencës së dobët ndaj tyre.

Ju duhet të filloni me disa pika lëng në majë të një tsp. Gradualisht duke sjellë dozën në një ose dy lugë në ditë. Futja e duhur në dietën e fëmijës do të ndihmojë në kohë për të zbuluar ose parandaluar alergji të mundshme, diarre ose formimin e gazit.

Përdorimi i produktit gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

Siç ndodh shpesh, mendimet e ekspertëve për këtë çështje ndryshojnë. Disa janë krejtësisht kundër përdorimit të produktit gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Këta të fundit besojnë se nëse nuk ka probleme me tonin e mitrës, atëherë në moderim është parandalimi i kapsllëkut, anemisë dhe mungesës së vitaminave dhe mineraleve.

Është gjithashtu një agjent i fortë dhe më i rëndësishëm natyror antiviral që përmirëson funksionimin e muskujve të zemrës. Parandalimi serioz i edemës, e cila është gjithashtu një goditje e grave shtatzëna.

Gjatë periudhës së laktacionit, këshillohet që të mos përdoret, sepse edhe për një të rritur ka një kërcënim të formimit të gazit në rritje, për të mos përmendur një fëmijë me punën e tij ende jo të mirëfilltë të traktit gastrointestinal.

Po, dhe shija e hidhur e qumështit të gjirit mund të çojë në faktin se fëmija refuzon të hajë. Në të njëjtën kohë, lëng rrepkë stimulon proceset e laktacionit.

Dëmtime të mundshme

Mund të dëmtohet trupi në rast të abuzimit të produktit dhe intolerancës individuale (për shembull, një alergji ndaj vajrave esenciale). Dhe ka kundërindikacione specifike mjekësore:

pësoi një sulm në zemër;
gastrit me aciditet të lartë;
ulçerë të stomakut dhe duodenumit;
glomerulonefrit (inflamacion i glomeruleve renale);
enterocolitis (inflamacion i njëkohshëm i zorrëve të vogla dhe të mëdha);
sëmundjet e sistemit kardiovaskular;
urolithias akute dhe probleme të mëlçisë;
goiter toksike;
shtatzënia me një problem me tonin e mitrës.

Rregullat për zgjedhjen e një produkti cilësor

Ne do t'ju tregojmë disa truket pak për zgjedhjen e korrikut më të mirë:

Preferoni madhësinë mesatare, 5-6 cm, do të jetë zgjedhja më optimale. Frutat më të mëdha kanë një mish të ashpër dhe nuk janë aq të lëngshme.
Elasticitet - një garanci për përmbajtjen e të gjithë makro-mikronutrientëve dhe vitaminave të dobishme. Nëse perimet janë të ngadaltë, kjo do të thotë se ata kanë shkelur kushtet e teknologjisë ose ruajtjes.
Sipërfaqja duhet të jetë e butë, e qetë, pa dëmtime ose të çara. Mold nuk lejohet!
Në varësi të qëllimit, ju zgjidhni varietetin e perimeve (ngjyrës) që ju nevojitet: zeza është më e mprehta, më e fuqishme dhe më e mira për qëllime parandaluese dhe terapeutike; jeshile, rozë, vjollcë, të bardhë (daikon) - kanë një shije të butë, ato përdoren më shpesh në gatim, kozmetikë etj.

Karakteristikat e ruajtjes

Fruta të zgjedhura si duhet janë mjaft realiste për të mbajtur në të njëjtën formë të dobishme deri në pranverë - vendosni ato në një kuti me rërë të thatë dhe të lënë në një bodrum të ftohtë ose depo.

Nëse jetoni në një apartament, atëherë vendosni perimet në një enë dhe e vendosni në një vend të thatë dhe të ftohtë. Gjithashtu mund të vihet në frigorifer. Në këtë rast, afati i ruajtjes është nga një deri në katër muaj.

Pronat medicinale të rrepkë gjelbër

Vetitë shëruese të rrepkë të gjelbër manifestohen më së miri në kombinim me mjaltin. Një përbërje e tillë trajtohet për infeksionet e frymëmarrjes virale, bronkitin dhe kollën, grykët dhe kollën. Lëng rrepkë është gjithashtu përzier me kripë dhe përdoret në formën e fasha kundër përdhes dhe reumatizëm.

I freskët dhe në kokteje rekomandohet për probleme dhe çrregullime të sistemit nervor qendror dhe periferik. Me shkelje të sistemit hematologjik, sëmundjeve arteriale dhe edemë.

Një tjetër aplikim është baktericid. Përdoret si një agjent shërues për plagët dhe si një antihelminthic.

Në luftën kundër krimbave në mjekësinë tradicionale përdoren gjithashtu fara kungujsh, aspen, buds thupër, bari i bardhë, dhelpra argjendi, kungull i njomë dhe luleradhiqe.

Me kollë dhe dhimbje të fytit

Një kollë e lagur tregon praninë e një virusi ose infeksioni në trup - SARS, bronkit etj. Në përgjithësi, një kollë e lagur tregon që skena tashmë është mjaft e avancuar dhe koha është e humbur. Këtu, recetat e rrepkëve të gjelbërt nuk do të ndihmojnë, ju duhet të konsultoheni me një mjek dhe të trajtohen me ilaçe tradicionale. Nëse kollë ka një natyrë alergjike, atëherë rrepkë jo vetëm që nuk ndihmon, por mund të përkeqësojë situatën. Karakteristikat dalluese të këtij lloji të kollitjes do të jenë: thyerja, mbytje e lëngshme transparente, ënjtje, vështirësi në frymëmarrje. Është e nevojshme sa më shpejt që të jetë e mundur të merret antihistaminë.

Një recetë me mjaltë do të ndihmojë me një kollë të thatë. Dhe pikërisht kur kollitja e thatë shoqërohet me dhimbje në fyt dhe kur gllabëron. Nëse kollitja është pararendëse e faringjit, traketit ose dhimbje të fytit, atëherë recetat popullore me rrepkë do të vijnë në ndihmën tuaj.

Drogat medicinale të bëra nga qimja, trungu i zi, vervain mjekësor, althea, dredhka, gumëzhimë, dëllinja, barra e grimcave të grurit, lëvorja e ashtit do t'ju ndihmojnë gjithashtu të përballoni kollitjen.

recetë:

Ne marrim një kulture të madhe pjekur rrënjë.
Prerë pjesën e sipërme me majë.
Vendoseni në një filxhan, një kavanoz të vogël me një bisht poshtë dhe zgjidhni mesën me një lugë, duke lënë një trashësi muri prej rreth 1-1,5 centimetra.
Plotësoni zgavrën e formuar me mjaltë (mund të zëvendësoni sheqerin nëse jeni alergjik ndaj mjaltit), mbyllni pjesën e sipërme me kapakun e prerë më parë dhe lini një ditë.
Lëng që del gjatë ditës do të përzihet me mjaltë.

Fëmijët - 1 tbsp. lugë në ditë, të rriturit - 1 lugë 3 herë në ditë.

A e dini? Rrepkë është rritur dhe përdorur për më shumë se 4 mijë vjet.

kur cerme

Përdhes është një sëmundje e nyjeve dhe indeve të shkaktuara nga një çrregullim metabolik. Komponenti më i rëndësishëm për trajtimin në një perime është kripërat e kalciumit. Në të njëjtën kohë, një sëmundje shumë e pakëndshme e rrepkës përdoret në dy mënyra dhe në mënyrë ideale në një mënyrë komplekse, domosdoshmërisht pas një diete:

Mënyra e parë. Lëngja pasuron me mikroelemente dhe normalizon shkëmbimin e bazave purine. Larë plotësisht, perimet rrënjë të papjekura duhet të zhyten në një zgjidhje sapuni dhe lejohet të thithen për 30 minuta. Pas kësaj, pije me shumë ujë të rrjedhshëm.
Kaloni nëpër një mulli mishi ose shtrydhëse frutash ose grilë. Shtrydhja e gropave. Lëngja do të duhet të konsumohet 3 herë në ditë për 30 g. Ajo mund të ruhet në një enë të mbyllur në një vend të ftohtë të thatë. Mesatarisht, kursi i trajtimit do të marrë rreth 10 kg rrënjë të gjelbër.
Mënyra e dytë. Në formën e fasha për përdhes, ajo duhet të përdoret gjatë natës, në mënyrë që zonat e prekura të trupit të mund të preken për aq kohë sa të jetë e mundur. Pulpa e perimeve rrënjore të rrënjosura mbështillet në garzë dhe zbatohet në pika të lënduar. Ju gjithashtu mund të fshini lëng të freskët në nyje. Në varësi të ashpërsisë së gjendjes së pacientit, zgjidhet një kurs trajtimi. Por duhet të kryhet deri në rimëkëmbjen e plotë.

Për kapsllëk

Kur trajtojmë kapsllëk, është e rëndësishme të kuptojmë shkaqet. Kapsllëku mund të mos jetë një sëmundje e madhe, por një simptomë e diçkaje më serioze. Dhe nëse problemi nuk është i një natyre sistemike dhe kronike, atëherë mund të përpiqeni ta zgjidhni atë me mjete popullore. Dhe faktori më i rëndësishëm i punës do të jetë fibra rrepkë, e cila rrit ndjeshëm peristaltikën e zorrëve.

Salads me shtimin e rrepkë do të jetë një mjet i mirë parandalimi dhe trajtimi. Ajo shkon shumë mirë me mollë, karota dhe çdo lakër. Ata zbutin shijen e ashpër të radishes. Sezoni për shije.

Këtu janë disa receta:

Grate një rrepkë të mesme, shtoni një mollë dhe kumbulla. Derdh ullinjtë ose ndonjë vaj tjetër në sasinë prej 2 lugë. Lëreni për një ditë. Ndani në 3 pjesë dhe hani gjatë ditës. Një kurs i mirë për një sallatë të tillë është një javë.
Përndryshe, lëng rrepkë përzier me lëng kungull, shtoni 2 lugë mjaltë të lëngshëm. Pini dy herë në ditë. Kursi i trajtimit është një muaj.

Me edemë

Kur puffiness, recetë e mëposhtme ka provuar veten: për 10 minuta, vlim 0,5 kg rrepkë integruar dhe 1 litër ujë, shtoni 1 lugë çaji kripë. Pije e ftohur konsumohet gjatë ditës në vend të ujit. Sigurisht, shija nuk është një delikatesë, por rezultati do të jetë fakti më bindës në favor të këtij recetë.

Pronat kozmetike

Përbërja e pasur minerale e rrënjës lejon përdorimin e saj në fusha të ndryshme, dhe kozmetika nuk është përjashtim. Vektori kryesor, i cili fokusohet në kozmetikë, është lëkura, sepse mbulon 90% të trupit tonë dhe gjendja dhe pamja e saj do të tregojë shumë për pronarin e saj - nga stili i jetës në të ushqyerit.

Konsideroni disa receta masash fytyre me rrepkë, e cila do të kursejë gjendjen shpirtërore të bukurisë së re dhe do të forcojë vetëbesimin e saj. Pra, problemet vizuale më të dukshme janë zakonisht të lidhura me llojet problematike me vaj të lëkurës dhe flokëve.

Për flokët

Për flokët me vaj, një maskë e bërë nga një supë e hithrave të përzier me lëng rrepkë është i përshtatshëm. Supë insistojnë rreth 1 orë nga 1 tbsp. lugë dhe ujë të valë. Lëng marrë nga madhësia mesatare copëtuar copëtuar. Gjatë trajtimit, ju duhet të fshijeni këtë përbërje 1-2 herë në javë në rrënjët e flokëve dhe mbaheni për rreth gjysmë ore. Tashmë brenda 1-2 muajsh do të ndiheni të qëndrueshëm për punën e gjëndrave të dhjamit të kokës.

Për fytyrën

Përgatitni një locion dhe një maskë për lëkurën me vaj dhe me probleme me pika të zeza. Për locion, ne kemi nevojë për lëngun e një gjysmë perime të mesme të përzier me 80 ml ujë mineral. Shtoni atje 4-5 pika të vajit të pemës së çajit (ajo ka një efekt tharjeje). Shitore në një vend të freskët dhe çdo ditë fshij lëkurën tuaj 2 herë në ditë.

Maska mund të aplikohet çdo 1-1.5 javë. Zbuton lëkurën e ndezur, normalizon bilancin e yndyrës dhe parandalon shfaqjen e comedones (spote të zeza). Per pergatitjen e 2 fleteve te njellojes me njelloj me nje perime te rrumbullaket. Përzieni strukturën që rezulton me 1 lugë gjelle balte të bardhë. Aplikoni një shtresë të trashë në lëkurën e pastruar më parë. Larë off pas 15-20 minuta.

Hollim dhe rrepkë gjelbër

Në kuadrin e humbjes së peshës, rrepkë është përdorur në kombinim, duke përdorur kompetencën multifunksionalitetin e përbërjes së saj vitamina-minerale dhe pronave. Mbi të, ne veçmas lexuam pronat shëruese të rrepkë për të lehtësuar ënjtjen, stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe për të eliminuar problemet e kapsllëkut. Ne gjithashtu diskutuam se perimet me kalori të ulët ju lejon të përfshini atë në menynë e dietës.

Përbërja e pasur ju lejon të thyer yndyrnat dhe të parandaloni akumulimin e mëtejshëm të tyre në trup, punoni si diuretik. Me përdorim të rregullt gjithashtu zgjidh problemin e shkrirjes së trupit. Natyra dhe disponueshmëria e rrepkë është gjithashtu një fakt i rëndësishëm në një qasje gjithëpërfshirëse për problemin e humbjes së peshës.

Si të gatuaj një sallatë nga rrënja

Duke filluar një sallatë me rrepkë gjelbër në menynë e darkës për familjen tuaj, ju do të zgjidhni disa probleme në të njëjtën kohë. Ky është një koktej i mrekullueshëm i vitaminës, dhe parandalimi i ftohjeve, dhe një mënyrë për ta kthyer peshën tuaj në normale.

Në sallatë, ju mund të shtoni dhe zëvendësoni përbërësit në varësi të preferencave të shijes së familjes tuaj, ju mund të zgjeroni dobishmërinë dhe ngopjen duke shtuar mish të zier, të ndryshuar shijen për shkak të veshjeve të ndryshme dhe përzierjes së gjelbër. Por përbërja kryesore e dobishme - perime.

Lista e Produkteve

Çfarë ju nevojitet:

600 g rrepkë të gjelbër;
200 g karrota;
1 mollë e mesme;
4 karafil me hudher.

Për salcë, përdorni gjysmë limoni, vaj ulliri dhe kripë për shije.

Recetë hap pas hapi

E gjithë kjo shkëlqim vitaminë duhet të pritet në kashtë të hollë, ose të integrohet në një rende të veçantë (në bazë të perimeve koreane) ose, për shkak të mungesës së kohës, të vihet në një rende të zakonshme të madhe. Hudhër hudhër përmes hudhër dhe shtoni lëng limoni, kripë dhe vaj ulliri në të. Ne nuk bluajmë përbërësit e feta, ato derdhen mbi salcë hudhër-limoni në sallën e sallatës. Rrepkë - një perime është shumë e thjeshtë, dhe me një çmim më shumë se të përballueshme. Qasje të lirë gjatë gjithë vitit.

Përbërja është shumë e dobishme dhe e pasur. Një përpjekje e vogël, imagjinatë - dhe ushqeni familjen tuaj shijshëm, ruani buxhetin tuaj familjar, duke parandaluar shumë probleme shëndetësore dhe kjo tashmë është shumë.