Rrepkë e kopshtit është një nga perimet e pranverës jashtëzakonisht popullor, dhe nëse lindja ka ndodhur në pranverë - nëna e re natyrisht pyet veten nëse do të hani këtë produkt gjatë ushqyerjes me gji dhe nëse është e mundur që ta futni atë në dietën tuaj gjatë kësaj periudhe.
Rrepkë përmban fosfor, kalium, hekur, kalcium dhe magnez - ata do të ofrojnë një nënë pleqsh me një metabolizëm të mirë, do të kontribuojnë në uljen e peshës së tepërt, përmirësimin e imunitetit.
Por ka disa karakteristika të përbërjes kimike që nuk lejojnë të hyjnë në këtë perime në dietë shumë herët. Konsideroni të gjitha detajet në detaje në artikull.
Pse lind pyetja për ndalimin e rrepkë me HB?
Rrepkë, përveç një sasi të madhe të fibrave që mund të shkaktojnë rritjen e formimit të gazeve në nënat dhe foshnjat, përmban një sasi të konsiderueshme të vajit të mustardës - shpjegon shijen e tyre të hidhur. Ushqimi i një sasi të madhe sallatë rrepkë mund të ndryshojë shijen e qumështit të gjirit në të pakëndshme, dhe foshnja do të refuzojë ushqyerjen me gji. Ky rrezik është më i madh, më i ri është fëmija.
Është e rëndësishme! Rrepkë përmban një sasi shumë të madhe të vitaminës C - nëse tejkaloni dozën ditore, mund të shkaktojë diatezën tek një i mitur. Kombinimi i një sasie të madhe të mineraleve me fibër vështirë të tretshëm mund të çojë në një reaksion alergjik ose diarre në një fëmijë.
Kur lejohet dhënia e gjirit?
- Në muajin e parë. Në muajin e parë pas lindjes, përdorimi i rrepkës nuk rekomandohet. Foshnja e porsalindur mund të përjetojë jo vetëm reaksione alergjike dhe dhimbje barku, ajo thjesht mund të refuzojë të ushqejë gji, pasi që në muajin e parë fëmija është më i ndjeshëm ndaj shijes së qumështit.
- Pas muajit të parë. Është ideale për të futur një perime në dietën e një nëna pleqsh pas tre muajve të dhënies së gjirit. Në këtë kohë, zakonisht është e qartë nëse foshnja ka një mbindjeshmëri ndaj produkteve të caktuara ose reaksioneve alergjike, si reagon ndaj futjes së produkteve të reja nga nëna. Nëse foshnja është e shëndetshme, nuk ka diatezë, dhimbje barku është i zoti, gjysma e perimeve të mesme, ju mund të shtoni rrepkë në dietë.
Kur dhe sa më mirë të provoni?
Gjëja më e rëndësishme është se rrepkë për sallatë duhet të jetë e freskët, pa pika të errëta, dhe mundësisht pa një përmbajtje të madhe të nitrateve, që është, fermë ose kopsht. Para se të përdorni radishes, është e nevojshme jo vetëm për të larë ato tërësisht, por edhe për të thith ato në ujë për 20-30 minuta. Kjo do të zvogëlojë hidhërimin. Pjesa e sipërme e perimeve duhet të pritet së bashku me majat - shumica e nitrateve janë të përqendruara në pjesën e sipërme.
Rrepkë e parë mund të hahet në mëngjes, duke e shtuar atë në mëngjesin standard. Është e dëshirueshme që të shtyjë marrjen e perimeve në vijim për disa ditë dhe të ndiqni reagimin e foshnjës. Nëse çdo gjë është e mirë, ju mund të shtoni 20-30 gram radishes në sallatë (2-3 perime të vogla), por nuk ka më shumë se dy herë në javë për të ngrënë atë.
Nëse ka edhe një reagim të lehtë negativ, ose foshnja ka tendencë për alergji - futja e rrepkë në dietë është më e mirë për të shtyrë derisa fëmija të jetë gjashtë muajsh.
Ndikimi i produktit
Për nënën
Rrepkë - një depo e vitaminave dhe mineraleve. 20 gram përmban një dozë ditore të vitaminës C. Rrepkë ka shumë vitamina B. - tiaminë, riboflavin, piridoksinë, acid folik dhe pantotenik. Ato janë jashtëzakonisht të dobishme për lëkurën, thonjtë, flokët, gjendjen e përgjithshme të një nëna pleqsh.
Getting në qumësht, ata përmirësojnë punën e trurit të nënës dhe fëmijës. Rrepkë është në gjendje të përballojë edemën, e cila shpesh torturon gratë që kanë lindur kohët e fundit, për të përmirësuar funksionimin e traktit gastrointestinal, për të ndihmuar në humbjen e peshës. Fibra e patretëshme që gjendet në perime pastron trupin e toksinave dhe largon toksinat.
Ndihmë! Rrepkë përmban më shumë se njëzet minerale, duke përfshirë kalium, magnez, natrium, klor, fosfor, selen, zink, krom. Të gjithë ata përmirësojnë cilësinë e qumështit të gjirit, ndihmojnë trupin e një gruaje të lodhur pas lindjes për t'u shëruar.
Sallatë rrepkë jep jetëgjatësi të re nënës, përmirëson gjendjen shpirtërore, ndihmon në rikthimin e sistemit nervor. Në përgjithësi, nëse një grua nuk ka alergji në një perime, ajo ka një efekt jashtëzakonisht pozitiv në të gjithë trupin.
Për fëmijën
Efekti i rrepkës në një fëmijë mund të jetë si pozitiv ashtu edhe negativ. Pa dyshim, prania e sasive të mëdha të vitaminave dhe mineraleve në një perime ka një efekt pozitiv në rritjen dhe zhvillimin - vitamina C forcon sistemin imunitar, acid folik siguron funksionimin normal të sistemit hematopoetik, siguron rritjen dhe zhvillimin e trurit të foshnjës.
Kaliumi, magneziumi dhe natriumi janë përgjegjës për zhvillimin e muskujve të fortë, zhvillimin harmonik të sistemit nervor dhe furnizimin e mirë të oksigjenit tek indet. Por pasuria e përbërjes kimike të rrepkë mund të jetë negative për fëmijët shumë të vegjël. Në cilën nga elementet lindën alergjitë, është shumë e vështirë të kuptohet.
Diateza në foshnje që nuk i përgjigjen mirë sasive të mëdha të vitaminës C në qumësht mund të ndodhë më acutisht pas një sallate të bërë nga rrepkë të ngrënë nga mom që pas frutave agrume. Një sasi e madhe e fibrave hard-to-digest mund të shkaktojë dhimbje barku të një foshnje, prishin funksionimin normal te traktit te tretjes.
Në fund, fëmija thjesht nuk do të pëlqente një hidhërim të lehtë që u shfaq në qumësht pasi nëna kishte shijuar rrepkë të freskëta.
Udhëzim hap pas hapi për të hyrë në dietën e grave
Si të butë të hyjë rrepkë në dietë, për të mos dëmtuar foshnjën?
Filloni me një perime të mesme, ju mund edhe me gjysmën.- Prisni të paktën dy, dhe mundësisht tri ditë - një reaksion negativ mund të ndodhë në foshnjën pas disa orësh dhe pas pak ditësh.
- Nëse nuk ka reagim, distension barkut, mungojnë reagimet alergjike - shtoni një çift më shumë rrepka në sallatë.
- Pas një muaji, kur rreziku i një ndikimi negativ të një fëmije në një perime të re minimizohet, mund të filloni të hani rregullisht rrepka. Ushqimi i një perime sezonale mund të jetë maksimumi dy herë në javë për 20-30 gram, gjithmonë në përbërjen me përbërësit e zakonshëm - tranguj, domate dhe sallatë jeshile.
Filloni me një perime të mesme, ju mund edhe me gjysmën.Si ta kuptojmë se të hahet një perime nuk është e mirë për fëmijën?
Ju duhet menjëherë të hiqni rrepkën nga dieta, nëse foshnja ka të paktën një nga simptomat e mëposhtme:
- dhimbje barku, dhimbje të barkut, duke shkaktuar parehati dhe duke qarë;
- diateza - skuqje e kuqe në faqet dhe mjekrën;
- diarre;
- reaksione alergjike - pika, skuqje në trup, kore të bardha në shpatulla ose në krahë;
- refuzimi i pajustifikuar për të ushqyer, sidomos kur qan;
- rritjes së ngacmueshmërisë dhe kapriçizmit të foshnjës.
Në të gjitha këto raste, futja e rrepkë në dietën e nënës duhet të shtyhet për një kohë dhe të provohet përsëri kur fëmija është të paktën gjashtë muajsh.
Kështu, me të gjitha përfitimet e saj Rrepkë është një perime mjaft e diskutueshme në dietën e një nëna pleqsh.
Prandaj, me futjen e rrepkë në dietën e nënës, është më mirë të mos nxitoni, të shtoni në menynë me kujdes dhe kur fëmija është tre vjeç dhe mundësisht gjashtë muaj.
