Arrat

Vetitë e dobishme dhe aplikimi i guaranës

Shumë më shumë se një herë u përballën me një emër të tillë si guarana, si pjesë e mjeteve të ndryshme për humbjen e peshës ose stimulimin e sistemit nervor. Prapa një emri të tillë të gjallë dhe të pakuptueshëm gjendet një kaçubë e zhurmshme e bukur dhe shumë interesante. Por veçoria dalluese e saj nuk ishte vetëm një pamje unike, por edhe prona të dobishme, të cilat janë mjaft shumë. Kjo fabrikë përdoret gjerësisht në përgatitjen e ushqimeve të veçanta për atletët, komplekset për humbje peshe dhe shumë raste të tjera. Cilat janë pronat e saj të dobishme dhe çfarë mund të merret prej saj - mësoni më poshtë.

Çfarë është guarana

Për të filluar, guarana është një kaçubë me gjelbërim të përhershëm që rritet në vende të ngrohta si Brazili, Paraguai, Kolumbia, Venezuela, Peruja dhe madje edhe pyjet e Amazonës. Një tipar i dalluar dhe i paharrueshëm është pikërisht pamja e tij: bima prodhon lule të kuqe dhe fruta, të cilat përmbajnë fara që i ngjajnë sytë e vërtetë të njeriut.

Vetem fara jane perdorur nga guarana: jane skuqur dhe terren ne nje paste me uje, pas te ciles eshte thare, dhe nje pluhur eshte fituar, i cili ne fakt perdoret sot ne shume preparate dhe aditiv.

A e dini? Ka një legjendë që Guarana mori pamjen e saj pas vrasjes së një djali të vogël, i cili u dashur nga të gjithë në fshat. Perëndia i keq e privonte nga jeta e tij, por një tjetër vendosi të merrte dy sy nga fëmija dhe t'ua jepte njerëzve që ishin shumë të pikëlluar për humbjen e djalit. Një sy, Perëndia e mbjellë në pyll, dhe pastaj filloi të rritet guarana, dhe e dyta i dha fshatit në mënyrë që njerëzit të mund të mësojnë se si ta përdorin uzinën.

Vlera ushqyese dhe kalori

Si pjesë e frytit të bimës janë taninat dhe shumë vitamina: kjo përfshin vitaminën e rrallë PP, vitaminat E dhe A, ekziston edhe një kompleks i vitaminave B-B1 dhe B2. Guaranina dhe kafeina gjenden në sasi të mëdha, si dhe zinku, natriumi, magneziumi dhe mangani. Këtu mund të gjeni elementë të tillë të dobishëm dhe të rrallë si saponin, amid, teobrominë dhe teofilinë.

Përmbajtja kalorike e bimës është si vijon: 0.1% e proteinave, 6.5% e karbohidrateve dhe yndyrnat janë plotësisht të munguara. Fruthi përmban rreth 25-26 kcal për 100 g të produktit.

Mëso më shumë për vetitë e dobishme të frutave: fiq, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, pineapple, arbutus, yoshta, goji, manafer, luleshtrydhe, mjedër (zi), rrush pa fara (të kuqe, , bukuroshe, kajsi, dardha, mollë, mandarin.

Vetitë e dobishme të guaranës

Fabrika krenohet me një listë mjaft të madhe të veprimeve të dobishme që ka në trupin e njeriut:

  • taninet e përmbajtura në produkt ndihmojnë në forcimin e mureve të stomakut dhe zorrëve, ndihmojnë në heqjen e sëmundjeve dhe çrregullimeve në punën e tyre;
  • fara shpesh përdoren në trajtimin e dizenterisë, ethet si një agjent anti-inflamator, dhe gjithashtu si një spazmolitik për artritin;
  • Guarana është themeluar si një mjet shumë i dobishëm dhe efektiv për migrantë me intensitet të ndryshëm, pasi ndihmon në zvogëlimin e numrit të sulmeve;
  • fruta të hahet kontribuon në përqendrimin dhe stimulimin e sistemit nervor. Ata përmirësojnë kujtesën, rrisin efikasitetin e trupit, sidomos të trurit;
  • Meqenëse guarana përmirëson metabolizmin e trupit, heq toksinat dhe lëngun e tepërt, shpesh përdoret si mjet për humbjen e peshës. Pluhuri i uzinës shtohet në shtojcave të ndryshme diete dhe barna për humbje peshe;
  • shtimi i vogël i ushqimit në ushqim në një bazë të vazhdueshme ndihmon për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe funksionimin e zemrës. Guarana gjithashtu heq kolesterolin nga trupi;
  • bimore heq lodhjen e vazhdueshme dhe lehtëson stresin, ndihmon për të kapërcyer depresionin dhe nervozizmin. Rrit qëndrueshmërinë e përgjithshme dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
A e dini? Fara Guarana kanë një aromë shumë të këndshme dhe të shijshme të kafesë dhe çokollatës. Të gjitha për shkak të faktit se bimore përmban shumë kafeinë.

Video: vetitë e dobishme dhe aplikimi i guaranës

Aplikimi Guarana

E para për të përdorur guarana në ushqim ishin indianët, sepse ata vlerësuan pronat e saj analgjezike dhe qetësuese. Në botën moderne, bimore përdoret si një shtesë në të ushqyerit për atletët, përfshihet në komplekset e humbjes së peshës dhe shpesh shtohet në ilaçe, pasi ndihmon në trajtimin e anomalive neurologjike, probleme me sistemet vaskulare dhe kardiake. Shpesh ju mund të gjeni teas dhe pije të tjera me përmbajtjen e kësaj bime, të cilat ndihmojnë në tonizimin e trupit dhe promovimin e përqendrimit.

Arra - një komponent i rëndësishëm i çdo diete të duhur dhe të shëndetshme. Gjeni se çfarë janë të dobishme: arra për burra dhe gra, arra braziliane, arra Manchurian, arra pishe, cashews, lajthi, bajame, kikirikë, fistikë, arra e zezë, arra makadame dhe arrëmyshk.

Në mjekësi

Në trajtim, produkti është një nga stimuluesit më të fuqishëm që ndikon në sistemin e zemrës, vaskulare dhe nervore, kështu që përdoret në trajtimin e patologjive të tilla:

  • aktivitet i ulët i zemrës dhe enëve të gjakut - guarana rrit tonin e enëve të gjakut, kontribuon në dhe stimulon punën e muskujve të zemrës, rrit zemrën;
  • tromboza - ndihmon në shpërndarjen e trombociteve dhe formimin e tromboksanës në gjak;
  • kolesteroli i ngritur - lipoproteinat, të cilat përmbahen në produkt, ndihmojnë në luftimin e kolesterolit të keq në gjak dhe gjithashtu e largojnë atë nga trupi dhe pastrojnë sistemin e gjakut;
  • komponente dhe substanca të dobishme të guaranës stimulojnë qarkullimin e gjakut në tru;
  • bimore përdoret në neurologji dhe neuroprotection, pasi ajo përmban sasi të vogla të roto-neurotoxin;
  • funksionet njohëse përmirësohen për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës, e cila sistematikisht hyn në trup. Prandaj, këto barna mund të përdoren për të përmirësuar përqendrimin gjatë studimit;
  • produkti ka efekt qetësues dhe ndihmon për t'u çlodhur;
  • nxit djegien e yndyrave dhe perdoret si stimulator i prodhimit te qelizave te reja.

Në të ushqyerit sportive

Në sportin e guarana konsiderohet si një nga aditivët kryesorë aktivë: ajo jep një ngarkesë të vitalitetit dhe rimbush energjinë në trup. Në të njëjtën kohë, efekti mund të vërehet vetëm duke marrë vazhdimisht një shtesë, meqë guarana nuk ka asnjë efekt të ndritshëm.

Farërat ndihmojnë në rritjen e qëndrueshmërisë, shkëmbimit të shpejtë dhe absorbimit të lëndëve ushqyese.

Është e rëndësishme! Guarana në ushqimin e sportit mund të përdoret në formë të thatë si pluhur, si dhe në formë të lëngshme ose si tableta. Më shpesh përdoret nga burrat për të fituar masën e muskujve dhe tharjen, por para se të filloni ta merrni atë, ju duhet të këshilloheni me një specialist. - vetëm ai do të jetë në gjendje të llogarisë saktë pjesët e shtesës për tharje. Duhet të mbahet mend se efekti i menjëhershëm nuk mund të merret, pasi ai vepron gradualisht.
Guarana më e mirë ndikon trupin gjatë ngarkesave të gjata dhe të rënda, për shembull, garat në distancë të largët. Në këtë rast, atletët e marrin shtesë menjëherë para fillimit të garës, rreth gjysmë ore. Norma e përgjithshme e marrjes së produktit për burrat dhe gratë nuk duhet të jetë më shumë se 2 g në ditë. Është e ndaluar të merret një dozë më e lartë se sa tregohet dhe më shpesh se një herë në ditë.

Video: përdorimi i guarana në të ushqyerit sportive. Doping.

Shqyrtime

Sapo hëngra pak nga një temë e tillë, guarana ekstrakt nga folësi, përpara trenes, ndjeva sikur unë mund të bëja një rreth të tërë disa herë më shumë)
Gryazniy lui
//do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932

Për të cilin si, piva guarana për dy vjet, para se të stërvitem. Personalisht, më pëlqen, jep energji. Minus - pasi ajo është shumë e thatë në gojë, ju duhet të pini shumë ujë, mirë, çmimi. Ndaloja blerjen për shkak të çmimit përsëri. Ajo mori tonë, rusisht.
Ekat66 96
//www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

hollim

Mos prisni për një efekt të menjëhershëm nëse shtojca është marrë për humbje peshe.. Shtesat kontribuojnë në eliminimin gradual dhe natyral të toksinave, kolesterolit dhe substancave të tjera të dëmshme. Në të njëjtën kohë, aktiviteti fizik dhe sportet konsiderohen si një domosdoshmëri, të cilat do t'i ndihmojnë trupit për të djegur yndyrnat dhe kaloritë e tepërta.

Efekti i shtesës është diçka si kafeina, stimulon dhe aktivizon forcën njerëzore, rrit efikasitetin. Në të njëjtën kohë, guarana përmban alkaloide të dobishme që nuk janë në kafe, kështu që efekti ndodh shumë më i shpejtë dhe më i dukshëm. Plus, efekti i bimës është mjaft i butë, por në të njëjtën kohë shumë më i gjatë se kafeina.

Është e rëndësishme! Shumë shpesh ju mund të takoni të ashtuquajturat "gështenjë të lëngët" - mjet popullor humbje peshe. Por pa marrë parasysh se sa e mahnitshme premton shitësit, është e njëjta pluhur guarane, e cila thjesht shitet shumë më e shtrenjtë. Prandaj, kini kujdes kur blini.

Doza varet drejtpërsëdrejti nga pesha. Nëse është më pak se 50 kg, atëherë nuk rekomandohet të tejkaloni pragun prej 0.5 g, dhe nëse është më shumë, atëherë ata marrin nga 1 në 2 g. Në këtë rast, është gjithashtu e rëndësishme të merret parasysh koha e trajnimit: në mbrëmje doza e barit duhet të jetë dy herë më pak. do të ndihmojë për të arritur efektin e dëshiruar të rimbushjes së forcave, por nuk vuan nga pagjumësia gjithë natën.

Video: si të aplikoni guarana ose gështenjë të lëngshme për humbje peshe.

Mënyrat për të përdorur guarana

Ka disa lloje në të cilat ju mund të merrni këtë fabrikë. Më të njohurat janë pluhurat dhe ekstraktet. Ka edhe receta për të bërë pije të ndryshme dhe çaj nga fara.

Guarana Ekstrakt

Ekstrakti i bimës mund të blihet në formën e tabletave, kapsulave ose në formë të pastër. Kapsulat me qëllim të humbjes së peshës dhe djegies së yndyrës së tepërt duhen marrë 2-4 copë në ditë, doza e përgjithshme ditore nuk duhet të kalojë 2 g të produktit. Ata duhet të pijnë shumë ujë dhe preferohet të konsumohen drejtpërdrejt gjatë vaktit.

Kapsulat dhe tabletat Guarana përdoren gjithashtu në trajtimin e astenisë dhe lodhjes kronike. Prano ato nga 3 në 6 pjesë, të cilat nuk përmbajnë më shumë se 400 mg të ekstraktit. Kursi zgjat 2 javë.

Ju mund të përdorni dhe ekstrakt të pastër në alkool, ndërsa dozimi nuk duhet të tejkalojë 10 pika, e cila është e holluar me ujë dhe pije. Merrni 3-4 herë në ditë, sigurohuni që të kontrolloni me udhëzimet ose recetat e mjekut.

Ju mund të blini pilula apo ekstrakt në dyqane të specializuara dhe barnatore, por nuk rekomandohet që t'i përgatitni vetë.

Guarana Drink

Kjo pije ndihmon për të stimuluar trupin dhe për të përmirësuar tonin e saj. Ju duhet ta freskoni atë në + 5-8 ° C dhe të pini 200 ml në ditë. Nëse vuani nga çrregullime të zorrëve dhe diarre të vogla, mund ta bëni këtë pije: 2 lugë ekstrakti të thatë derdheni me ujë të vluar (rreth 150 g) dhe futeni për 10-15 minuta. Pas kësaj, pija është gati për të pirë.

Çaj Guarana

Çaji ka një tonik të madh dhe efekt gjallërues. Mund të dehet me depresion, pagjumësi dhe lodhje. Përgatitja e saj sipas këtij recetë: uji (0,5 l) është çiban, pastaj ftohet në + 85 ° C. Pas 2 lugë ekstrakt në një formë të thatë, derdhni në teqenë dhe derdhni këtë ujë, pastaj insistoni disa minuta - dhe pija me salcë është e gatshme.

Është e rëndësishme! Gjatë përgatitjes së një pije të nxehtë, duhet të derdhni ekstraktin e thatë me vetëm pak ujë të ftohtë. - Aromë e shijshme dhe unike do të mbetet. Është mirë që të ngrohni çajin përpara kësaj dhe ta fshini atë me një peshqir të thatë.

Vitamina me Guarana

Sot ju mund të gjeni jo vetëm pije dhe shtesa me guarana. Ka edhe një karamele të shijshme në të cilën shtohet. Shpesh në raftet e farmacive mund të vijnë të gjithë komplekset vitaminë me shtimin e ekstrakt bimore. Këto vitamina kanë të gjitha vetitë e një bime, kështu që ato mund të zëvendësohen me një ekstrakt ose tableta.

Dëmtimi dhe kundërindikimet

Vetëm ata që kanë një intolerancë individuale ose një alergji mund të dëmtojnë produktin. Gjithashtu duhet të mbahet mend se përdorimi afatgjatë i shtesës negativisht ndikon në punën e sistemeve nervore dhe të enëve të gjakut. Në të njëjtën kohë shfaqen simptoma të tilla si pagjumësia, ndryshime në shkalla e zemrës, tensioni i lartë i gjakut. Guarana gjithashtu stimulon urinimin.

Arra - një komponent i rëndësishëm i çdo diete të duhur dhe të shëndetshme. Gjeni se çfarë janë të dobishme: arra për burra dhe gra, arra braziliane, arra Manchurian, arra pishe, cashews, lajthi, bajame, kikirikë, fistikë, arra e zezë, arra makadame dhe arrëmyshk.

Kundërindikacionet për përdorim janë goditje ose sulme në zemër.

Efekti anësor Guarana

Efekti kryesor anësor është Addictive. Gjithashtu duhet të mbahet mend se një mbidozë e barit mund të shkaktojë helmim, vjellje, vjellje, spazma, konvulsione dhe të ndryshojë ritmin e zemrës.

Një shtesë e tillë e dobishme si guarana po fiton gjithnjë e më shumë tifozë. Sot, përdoret në mënyrë aktive jo vetëm nga atletët si një shtojcë stimuluese, por edhe nga njerëzit që duan të humbin peshë shpejt, si dhe studentët gjatë studimeve ose trajnimit intensiv. Ajo është në gjendje të rrisë përqëndrimin, tonet dhe stimulon trurin. Por duhet të mbahet mend se shtesa duhet të merret me kujdes, pasi ajo mund të ndikojë negativisht në trup.