Si është pjeshka e dobishme për trupin?

Pjeshkë nuk është vetëm një fryt shumë i shijshëm, i cili, falë ëmbëlsisë dhe lëngshmërisë së saj, tejkalon shumicën e frutave të njohura, ka shumë substanca të dobishme, gjë që e bën atë lider në zgjedhjen e konsumatorit. Përfitimet e këtij fruti shihet edhe në kozmetikë, dhe mund të përdoren në mënyrë aktive për përgatitjen e maskave, scrubs dhe mjeteve të tjera të bukurisë. Prandaj, ne e konsiderojmë gjithçka që është e nevojshme të dimë rreth pjeshkave dhe si t'i përdorim ato në mënyrë korrekte në mënyrë që të marrim efektin maksimal.

Kalori dhe përbërja kimike

Konsideroni se çfarë vitamina dhe lëndë ushqyese gjenden në pjeshkë.

Peach përmban:

• vitamina A;
• Vitamina të grupit B: tiaminë, riboflavin, acid pantotenik, piridoksinë, acid folik;
• Vitamina E - acid askorbik dhe TE;
• vitamina H - biotinë;
• vitamina PP dhe ne;
• kaliumi;
• magnezi;
• silic;
• fosfor;
• klor;
• sulfur;
• kalciumi;
• sodium;
• alumin;
• hekuri;
• litiumit;
• mangan;
• bakri;
• jod;
• nikel;
• fluor;
• zink;
• krom.

• 0.1 g - yndyra;
• 0.9 g - proteina;
• 0.6 g - hirit;
• 0.7 g - acidet organike;
• 1,2 g - niseshte;
• 2.1 g - fibra dietike;
• 8.3 g - monosakaridet dhe disaharidet;
• 9,5 g - karbohidratet;
• 86.1 g - ujë.

Mësoni më shumë për pronat e dobishme të manave dhe të frutave në gatim, kozmetikë dhe mjekësi tradicionale: luleshtrydhe, boronica, raspberry të zeza, cloudberries, crunchers, currants zi, qershi, kumbulla qershi, kumbulla, mollë, dardha, limon, bergamot, pineapple, feijoa.

Gjithashtu, ky frut është i pasur me aminoacidet e mëposhtme esenciale:

• histidine;
• izoleucines;
• arginine;
• lysine;
• metionine;
• treonine;
• tryptophan;
• fenilalanin.

• acid aspartik;
• alanine;
• glycine;
• acid glutamik;
• proline;
• serine;
• tyrosine;
• cisteine.

A e dini? Në SHBA, ekziston Muaji i Peach Kombëtar - gusht, i cili është festuar që nga viti 1982. Ky fryt erdhi në Amerikë falë Kolombit, gjatë udhëtimeve të tij në kontinent.

Çfarë është e dobishme

Peach ka efekte pozitive në trup:

• Mbështet punën e plotë sistemin e qarkullimit të gjakut.

Pjeshkët janë të mira për gjakun dhe zemrën, sepse ata kanë një përmbajtje të lartë të kaliumit dhe kalciumit - këto janë komponentët e përfshirë në restaurimin dhe formimin e mureve të enëve të gjakut që janë dëmtuar. Kaliumi gjithashtu ndikon në rregullimin e funksionimit të muskujve të zemrës dhe ruajtjen e ritmit normal dhe të qëndrueshëm të zemrës. Vitamina E ka të njëjtin efekt pozitiv, i cili ndër të tjera ndihmon në parandalimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut. Pjeshka përmban hekur të pazëvendësueshëm, i cili duhet të gëlltitet në praninë e anemisë, dhe gjithashtu në mënyrë që palca e eshtrave të prodhojë më shumë qeliza të kuqe të gjakut që mbështesin funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve të trupit.

Frutat veprojnë në kolesterolin, duke reduktuar sasinë e tij dhe duke ndërhyrë në thithjen, që ndihmon në parandalimin e pllakave të kolesterolit dhe është një parandalim për aterosklerozën.

Lexoni gjithashtu për pronat e dobishme dhe dëmtimin e nektarinës - "pjeshkë tullac".

• Pjeshkët kanë një efekt pozitiv në sistemin musculoskeletal.

Kalciumi dhe fosfor, të cilat përmbahen në sasi të mëdha në fruta, kanë një efekt tonik. Pjeshkave rekomandohet për përdorim në sëmundjet e eshtrave dhe nyjeve, në mënyrë që ato të furnizohen me vitamina dhe elementë të domosdoshëm strukturorë, duke aktivizuar proceset metabolike në indet e kockave dhe kërcit.

Frutat ndihmojnë në përmirësimin e nyjeve me ndihmën e komponentëve biologjikisht aktivë dhe një përmbajtje të lartë lagështie, e cila ju lejon të largoni toksina dhe kripërat nga trupi në sasi të mëdha. Prandaj, frutat janë të rekomanduara për njerëzit që vuajnë nga osteochondrosis, artrit, reumatizma dhe osteoporozën.

• Fruta ka një efekt stimulues në proceset e tretjes së trupit.

Përkundër faktit se ekziston një mendim për efektin irritues të qimeve të bukës në sistemin e tretjes, nuk ka konfirmim shkencor për këtë - në të kundërt, mishi, dhe sidomos lëvorja e fetusit, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave të tretshme, përmirëson proceset e tretjes dhe gjithashtu stimulon zorrët dhe tretjen e grumbujve të ushqimit, duke aktivizuar organet e tjera të sistemit të tretjes dhe duke lejuar që substancat e dobishme të absorbohen shpejt dhe plotësisht.

Kështu, ka një ngopje të shpejtë të ushqimit, lirimin e stomakut nga ngarkesa, dhe trupi është i pajisur me energjinë e nevojshme. Gjithashtu, fruti ndalon zhvillimin e mikrobeve të dëmshme. Pjeshkët janë një parandalim i mirë i kapsllëkut dhe shfaqjes së krimbave, ulin aciditetin e stomakut, parandalojnë sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë. Ata kanë një efekt të mirë në gjendjen e imunitetit dhe rekomandohen për përdorim në periudhën postoperative, si dhe pas sëmundjes, me qëllim përmirësimin e oreksit dhe parandalimin e shfaqjes së urthit.

• Përdorimi i këtij fruti rekomandohet për njerëzit që janë duke u përpjekur të humbasin peshë, sepse kur lirohet në trup, fetusi shkakton një ndjenjë plotësie, edhe pse është e ulët kalori.
• Për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, vitaminave dhe magnezit, fetusi tingëllon trupin dhe ju lejon të heqni qafe gjendjen depresive dhe stresuese, gjë që çon në një rritje të humorit.
• Gjithashtu, pjeshkë quhet fryt i bukurisë, sepse ajo ka një efekt të dobishëm në lëkurë. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të lagështisë, si dhe për shkak të faktit se nuk lejon humbjen e lagështisë nga trupi, i cili tashmë gjendet në qelitë e tij. Ky faktor është një nga më të rëndësishmet për parandalimin e zhvillimit të rrudhave, zbutjen e tyre dhe mbajtjen e lëkurës në gjendje të mirë. Fruta ju lejon të shtreso qelizat e lëkurës të forta, sepse përmban acid limoni, malik dhe tartarik.

• Për shkak të përmbajtjes së lartë të zinkut, frutat kanë një efekt të dobishëm në restaurimin e fuqisë mashkullore, normalizimin e niveleve hormonale, ruajtjen e prostatës në një gjendje normale dhe zhvillimin e sëmundjeve të saj.
• Fruta rekomandohet të përdoret për të parandaluar ftohjet dhe sëmundjet virale, pasi neutralizon mikrobet, që përmbajnë me bollëk vitamina A dhe B. Gjithashtu, ky frut rekomandohet për fëmijët, veçanërisht në periudhën e imunitetit të dobësuar.
• Frutat ndikojnë shumë mirë në gjendjen e grave shtatzëna: për të parandaluar ose eliminuar simptomat e toksikozës dhe të përzier, rekomandohet të përdorni dy ose tre fruta në ditë.
• Për shkak të veprimit choleretic dhe diuretik, pjeshkë heq substanca të dëmshme, si dhe lëngjet e tepërta nga trupi, parandalon urolithiasis, heq rërën nga fshikëza. Fibra ju lejon të pastroni zorrët, të hiqni mbeturinat e padëshiruara nga trupi.

• Puna e trurit përmirësohet, kujtesa është forcuar, trupi qëndron i ri gjatë për shkak të kaliumit dhe fosforit të përmbajtur në këtë frut.
• Nëse përdorni rregullisht këtë frut, trupi do të jetë i ngopur me të gjitha vitaminat e nevojshme dhe elementët gjurmë, do t'u sigurojë atyre trupin për një kohë të gjatë, duke parandaluar zhvillimin e beriberëve.

A e dini? Peach u bë i njohur për të gjithë botën falë Kinës - për momentin ky vend është lider botëror në eksportet e bukës.

Aplikimi në kozmetikë në shtëpi

Peach është shumë popullor për përdorim në shtëpi si një kozmetikë. Në bazë të saj, gratë kanë mësuar të përgatisin të gjitha llojet e maska ​​fytyre.

Ka një maskë për të moisturize lëkurën, për elasticitet dhe për të hequr qafe të rrudhave, për normalizimin e gjëndra dhjamor.

Është e rëndësishme! Përdorni një maskë bukuroshe është e nevojshme vetëm nëse nuk jeni alergjik ndaj këtij fruti.

Konsideroni recetat më popullore të maskës së bukës me aditivë për lloje të ndryshme të lëkurës. Njerëzit me tip normale të lëkurës mund të përdorin maska ​​të mëposhtme:

• bazuar në lëng bukuroshe dhe qumësht. Për përgatitjen e tij, është e nevojshme që të shtrydhet lëngu i frutave dhe lloji, të shtoni qumësht, në mënyrë që përbërësit të jenë në përmasa të barabarta. Në përzierjen që rezulton, pëlhura është e lagur, mundësisht garzë, dhe aplikohet në fytyrë për 20 minuta. Nëse peceta dries jashtë gjatë kësaj kohe, rekomandohet të njomet atë shtesë në përzierje. Është e nevojshme të bëhet një maskë e tillë 2 herë në javë: do të ushqejë lëkurën me substanca të nevojshme dhe do të ruajë elasticitetin dhe rininë e saj;
• bazuar në pulpë të bukuroshe, gjalpë bajame dhe salcë kosi. Për përgatitjen e saj, ju duhet të merrni 2 pjesë të pulpës së frutave pa lëvozhirë dhe shtypni deri sa të jetë e qetë, shtoni 1 copë kosi dhe një pjesë vaj bajame. Rekomandohet që të aplikohet një maskë në lëkurën e pastruar me një shtresë me trashësi të mesme, duke u përpjekur të mos lërë boshllëqe. Maskat në fytyrë mbahen për 10 minuta, pastaj lahen me ujë të ngrohtë pa përdorimin e sapunit. Kjo maskë mund të bëhet një herë në javë, do të moisturize lëkurën dhe do të parandalojë zhvillimin e rrudhave.

Ne ju këshillojmë që të njiheni me recetat e bukurisë nga "dhuratat" e kopshtit: shalqi, pjepër, kungull, piper djegës, domate, marule, marule me ajër të ngrirë, hudhra, asparagus, momordiki, lagenaria.

Njerëzit me lloje të lëkurës të thatë janë të rekomanduar për të përdorur maska ​​të mëposhtme:

• bazuar në pulpë të bukuroshe, krem, yolks veze. Për përgatitjen e saj, është e nevojshme që të zhvishem 1 fruta nga zhvishem dhe të shtypur për të marrë një masë homogjene, shtoni 1 verdhë veze dhe fshij përsëri mirë, pastaj shtoni të trasha, më mirë shtëpi, krem ​​në shumën prej 2 tbsp. l. Aplikoni përzierjen në lëkurën e fytyrës dhe prisni 15 minuta, pije me ujë të ngrohtë pa përdorur sapun. Maskë mund të bëhet 1-2 herë në javë për të ushqyer, hidratuar dhe parandaluar plakjen e lëkurës;
• bazuar në pulpë të pjeshkës dhe vajit të ullirit. Për ta bërë këtë, të përgatisë një lugë çaji me pulpë frutash dhe shtoni 1 tbsp. l. vaj ulliri, përzierje tërësisht dhe të aplikoni në lëkurë, të lënë për 20 minuta, pije me ujë të ngrohtë, pa sapun. Kjo maskë përkryer përballet me lëkurën në lëkurë, hidraton atë dhe ushqen vitaminat e domosdoshme;
• në bazë të lëngut të pjeshkës, gjizës dhe mjaltit. Për përgatitjen e saj është e nevojshme të përdorni 1 lugë. mjaltë, 1 tbsp. l. gjizë dhe 3 tbsp. l. lëng frutash. Përbërësit janë përzier tërësisht dhe aplikohen në lëkurë për 20 minuta, atëherë maskë është larë me ujë të ngrohtë. Ky mjet do të ndihmojë në normalizimin e gjendjes së lëkurës, ushqen atë me vitamina, hidraton mirë dhe parandalon plakjen. Ju mund të bëni një maskë një herë në javë.

• bazuar në pulpë të pjeshkës dhe vezës së bardhë. Për përgatitjen e tij, rekomandohet që të zhvishet fruta dhe zhvishem, të kthehet pulpë në një pure dhe përzierje atë me proteina, e cila është e mirë whipped në shkumë. Rekomandohet që të aplikohet një maskë e tillë në lëkurën e pastruar më parë në mënyrë që maskë depërton mirë në poret dhe stimulon gjëndrat dhjake. Është e nevojshme të mbahet maskë për 20 minuta, pastaj pihet me ujë në temperaturë dhome. Ju mund të bëni një maskë deri në 3 herë në javë derisa të merrni një rezultat pozitiv;
• bazuar në pulpë të pjeshkës dhe niseshtesë. Për përgatitjen e saj, është e nevojshme për të zhvishem fruta, hiqni gurin dhe shtypur në një konsistencë uniforme, shtoni 1 tbsp. l. niseshte pa sllajde, përzierje tërësisht dhe aplikoni në lëkurën e pastruar. Mbajeni maskën për 20 minuta dhe pije me ujë të ngrohtë. Është e nevojshme të bëhet kjo procedurë 1-2 herë në javë: ndihmon në rregullimin e punës së gjëndrave dhjamore dhe ka efekt zbardhues në lëkurë.

Në recetat e mjeteve juridike në shtëpi për bukurinë e lëkurës dhe flokëve përdoren bimë të ndryshme: trëndafila, marigoldë, calendula, nasturtium, hithër, kallamar, trumzë, cilantro, kardamom, kalanchoe.

Maska të moshës për lëkurën - kur rrudhat janë duke filluar në mënyrë aktive, rekomandohet përdorimi i maska ​​të tilla:

• në bazë të pulpës së pjeshkës dhe kamomilës së farmacisë. Për përgatitjen e tij, është e nevojshme që të zhvishem frutat nga zhvishem dhe eshtrat, ta shtypni dhe të shtoni zierje kamomil, e cila përgatitet sipas recetës në paketim. Përbërësit janë të përziera tërësisht dhe aplikohen në lëkurë. Mbajeni maskën për 20 minuta, pastaj pije me ujë të ngrohtë. Përdoreni këtë mjet rekomandohet 3 herë në javë;
• bazuar në lëng bukuroshe, farë rrushi dhe bollgur. Për përgatitjen e tij, është e nevojshme të shtrydhni lëngun nga frutat, të shtoni 5 pika të vogla dhe të sillni në trashësi të mesme duke përdorur bollgur (do t'ju duhet deri në 1 lugë gjelle). Aplikoni produktin duhet të jetë në lëkurë të pastër dhe inkubo për 20 minuta. Është e nevojshme të kryeni procedurën 2 herë në javë.

Është e rëndësishme! Ju duhet të zgjidhni një maskë sipas llojit të lëkurës tuaj për të arritur efektin maksimal nga përdorimi.

Dëmtime të mundshme

Peach, pavarësisht nga pronat e saj të dobishme, ka disa contraindications për t'u përdorur dhe mund të dëmtojë trupin nëse nuk është i kontrolluar:

1. Lëkura prej kadifeje në disa varieteteve të frutave mund të shkaktojë reaksione alergjike tek njerëzit. Alergji mund të ndodhin për shkak të polenit që grumbullohet në villi.
2. Bazuar në faktin se pjeshkë është një frut shumë i sheqerit, ajo mund të përdoret nga diabetikët në sasi të kufizuara dhe nën mbikëqyrjen e rreptë të mjekëve.
3. Nëse një person ka një aciditet të shtuar të stomakut, ai duhet ta marrë këtë fryt me kujdes ose ta eliminojë plotësisht atë nga dieta e tij.
4. Nëse ju merrni fruta në sasi të mëdha, ajo mund të jetë një stomak i mërzitur.

Dëmi që mund të ndodhë nga hahet një bukuroshe direkt varet nga cilësia dhe mënyra e ruajtjes së frutave. Shumë shpesh, për të mbajtur bukuroshe në gjendje të mirë për një kohë të gjatë dhe në këtë mënyrë të zgjasin periudhën e zbatimit, shitësit përdorin aditivë kimikë që përpunojnë fruta. Është e nevojshme të përdorni një produkt të tillë me kujdes dhe lani me ujë të nxehtë për të hequr qafe shtresën e lartë të kimikateve, përndryshe përfitimet e tij do të humbasin.

Kështu, pjeshkë është një frut shumë i dobishëm, i cili ka jo vetëm shije të shkëlqyeshme, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në lëkurë dhe në trup në tërësi. Është e rëndësishme të përdorni frytet me mençuri dhe të zgjidhni recetat për produktet e kujdesit personal me bukuroshe që i përshtaten nevojave tuaja personale.