Kopshti perimesh

A është e mundur të hani rrepka gjatë shtatzënisë? Përfitimi dhe dëmi, kundërindikimet dhe receta e shijshme

Nga momenti i lindjes së një jete të re, madje edhe nëse një grua ende nuk e di për të, trupi përjeton nevoja të reja. Në këtë moment, shumë gra shtatzëna kanë një dëshirë të padurueshme për të festuar në rrepka me lëng dhe shijshëm. Kjo tërheqje është mjaft e kuptueshme, pasi kjo perime përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe elementëve të dobishme të gjurmës.

Tjetra, ne do t'ju tregojmë nëse rrepkë është e dobishme për gratë gjatë shtatëzanisë dhe çfarë saktësisht është e dobishme dhe nëse është e mundur ose jo për të ngrënë atë në periudhat e hershme dhe të vonshme.

Pse ka shqetësime të sigurisë?

Që nga ditët e para, gjinekologët rekomandojnë të përmbahen nga ushqimet me erëza, të kripura dhe të skuqura. Ata kërkojnë të hanë ushqime që janë sa më neutrale. Rrepkë, nga ana tjetër, ka një shije të ndritshme, me lëng, pak vrazhdësi. Vetëm për shkak të gamës së pasur të shijeve dhe frikave lindin. Sa e sigurt është përdorimi i kësaj perime dhe nëse është e dobishme në një periudhë kaq të rëndësishme - le të kuptojmë.

A është e mundur të hahet gjatë shtatzënisë?

Tremujori i pare

Së pari, gjeni se çfarë është rrepkë e dobishme për gratë në shtatzëninë e hershme. Nga njëra anë, fetusi hedh të gjitha sistemet vitale, dhe nga ana tjetër, para formimit të placentës, trupi i gruas merr një ngarkesë të pabesueshme në sistemin imunitar. Përdorimi i rrepkë në këtë periudhë mund dhe duhet të jetë. Kryesisht për shkak të përmbajtjes së acidit folik, i cili është i nevojshëm për formimin e tubit nervor të fëmijës. Vitamina C do të ndihmojë imunitetin e një gruaje për të përballuar stresin në rritje, dhe në sajë të kaliumit, magnezit dhe fosforit, toksikoza do të jetë shumë më e lehtë.

E vetmja kundërindikacion në këtë tremujor do të jenë sëmundjet kronike të stomakut dhe pankreasit, pasi ekziston rreziku i përkeqësimit të gjendjes. Në këtë rast, Rrepkë mund të jetë i zier me perime të tjera dhe është kënaqësia juaj.

i dytë

Në femra, kjo periudhë karakterizohet nga fakti që toksika zhduket dhe shfaqet një oreks shumë i mirë. Rritja e peshës gjatë kësaj periudhe është e pashmangshme, por për të mos qenë e vështirë në lindjen e fëmijës dhe vetë shtatzënia ka kaluar lehtë, është e nevojshme që të organizohen ditët e agjërimit. Perimet e freskëta, ndër të cilat rrepka janë në një nga vendet e para, do të jenë më të mirëpritura.

Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave të perimeve, ngrihet lëvizshmëria e zorrëve, si dhe skemat dhe toksinat nga trupi largohen.

i tretë

Tani le të shohim se çfarë është rrepkë e dobishme gjatë shtatëzanisë në periudhat e mëvonshme. Trupi po përgatitet plotësisht për lindjen e fëmijës. Të gjitha organet e brendshme janë të ngjeshur nga mitra e zgjeruar dhe punojnë në mënyrë kufizuese. Përdorimi i rrepkës gjatë kësaj periudhe mund të shkaktojë formimin e gazit aktiv dhe parehati.

Me rritjen e tonit të mitrës mund të fillojë puna e parakohshme. Megjithatë, dy javë para datës së pritshme, kjo perime e mrekullueshme është ende e përfshirë në menunë e përditshme. Për shkak të sasisë së madhe të vitaminës K, e cila është e përfshirë në procesin e formimit të gjakut, rrepkë do të ndihmojë në uljen e humbjes së gjakut gjatë shfaqjes së foshnjës.

Çfarë mund të dëmtojë?

nënë

  1. Për nënën e ardhshme duhet të ndiqni disa rregulla për përdorimin e rrepkave. Para së gjithash, është e domosdoshme të lahet tërësisht perimet, për të shmangur kontaminimin me salmonelën, stafilokokin dhe E. colin.
  2. Për shkak të pranisë së vajit të mostrës në përbërje mund të shfaqen probleme me traktin e jashtëm, si dhe sëmundjet e përkeqësuar të stomakut, pankreasit dhe duodenumit.

fëmijë

  1. Për një fëmijë, rrepkë e hershme është e rrezikshme me përmbajtjen e mundshme të kripërave dhe nitrateve, të cilat mund të ndikojnë negativisht në zhvillimin e fetusit. Prandaj, nuk është me vlerë të rrezikut për të blerë radishes qartë nga sezoni.
  2. Ashtu si të gjitha perimet me ngjyrë të kuqe, rrepkë është një alergen potencial. Nëse nëna ka tendencë për alergji - mos e abuzoni me këtë perime.

Doza maksimale

Nëse një grua shtatzënë nuk ka sëmundje kronike të stomakut, ju mund të përdorni radishes në sasi të pakufizuar. Përndryshe, vlen të kufizohet në 2-3 fruta në ditë të papërpunuara, dhe është më mirë t'i nënshtroheni atyre në trajtimin e ngrohjes.

Përfitim dhe dëm

Rrepkë rritur pa plehra të dëmshme, përmban një kompleks të tërë të vitaminave. Si kalcium, magnez, zink, hekur, natrium. Kjo rrit statusin imun të gruas shtatzënë dhe elementët e dobishme të gjurmës kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e foshnjës.

Për shkak të shijes së veçantë dhe lëngshmërisë së rrepkë, gjendja e toksicitetit do të jetë më e lehtë. Për një grua shtatzënë, dëmtimi i rrepkës mund të shfaqet vetëm në prani të sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal, si dhe në rast të intolerancës individuale ndaj produktit.

Si të përdorni?

Siguria më e madhe e vitaminave dhe mikroelementeve mund të merret nga rrepkë e freskët, pa trajtim të ngrohjes. Dhe për të eliminuar tepricën e substancave të dëmshme, rekomandohet që të thitheni në ujë të pastër dhe të ftohtë për disa orë.

Kuzhina botërore ofrojnë receta të shumta me këtë përbërës, megjithatë, rregulli i përgjithshëm është gjithmonë i njëjtë - Për të ruajtur vetitë ushqimore të një sallatë rrepkë, është më mirë të mos mbushni majonezë, por vaj ulliri.

Receta origjinale dhe e shijshme për kuzhinën kineze: merak pule me radishes

Për të përgatitur këtë pjatë do t'ju duhet:

  • fileto pule 0,5 kg;
  • qepë 1 kokë;
  • vaj ulliri;
  • rrepkë freskët 3-4 krerë;
  • kripë, piper, sheqer në shije.
  1. Është e nevojshme që të skuqni fileto dhe qepë me feta deri në ngjyrë kafe të artë, kripë dhe piper, shtoni gjysmë sheqer sheqeri, ujë dhe zierje nën kapak të mbyllur për 15 minuta.
  2. Tjetra, shtoni feta rrepkë feta dhe kuzhinier rreth ngrohjes ulët për një tjetër 30 minuta.
Lëng dhe rrepkë tortë do t'i japë pule një shije të mahnitshme. Në këtë formë, rrepka mund të hahet deri në 3 herë në javë.

contraindications

Kundërindikime absolute për përdorimin e rrepkë është:

  • intolerancës individuale;
  • pankreatiti;
  • gastrit;
  • sëmundjet e traktit biliar;
  • ulçera të stomakut, pankreasit dhe duodenumit;
  • historia e sulmit në zemër dhe goditje.

Çfarë duhet të zëvendësohet?

Në rast të kundërindikacioneve, rekomandohet të zëvendësohet rrepkë me piper të gjelbër ose të verdhë bullgar. Për shkak të shijes së lëngshme dhe bollëkut të vitaminave, është pak më pak se rrepkë shumë e dëshiruar.

Koha e shtatzënisë është koha e përgjegjësisë. Nëse keni ndonjë dyshim, duhet të konsultoheni me një nutritionist i cili do t'ju tregojë nëse mund të hani radishes ose jo në mënyrë specifike në rastin tuaj.